说起太极拳，信任很多人会想起公园的老头老太太，成群结队的在那里渐渐的比划着；
有些人还会想起了一个歌谣，“一个大西瓜，一刀切两半，你一半我一半”；
有些人会想起电影《太极张三丰》的李连杰的太极神功；
还有些人会想起北京奥运会开幕式上的千人太极拳方阵等各式各样；
尽管不敢说太极拳无处不在，可是非常高的曝光率也的确难能可贵。
太极拳身上有三个光环：
以柔克刚的自卫搏斗术
奥秘的太极摄生术
活动的东方哲学
今日首要谈一谈太极摄生，由于群众对太极拳的需求首要在它的摄生方面，在后面青酒将针对太极爱好者，深入探讨太极搏斗技能和太极哲学。
这儿用了一个词是“太极摄生”，而不是太极健身。健身首要是对身体外在层面的操练，摄生则超越这个领域，摄生除了强身健体之外，还包含身体内涵的精力和知道层面的修炼和滋补，所以摄生的概念是大于健身概念的，下面从太极拳的特征的视点给咱们分析一下太极拳的摄生。
（1）太极拳的慢
在太极拳的身上看不到西方健身办法的力气操练和体能操练的影子，它的操练是以“慢动”的方法完成的，“慢”是太极拳操练的首要方法和特征，这种操练方法乃至是绝无仅有的，在世界上很难找出相似的健身方法。这种方法以西方的体育操练的思想是很难了解的，但在有气和经络存在的我国古典思想下，这个行为却是正常和高层次的。太极拳慢练的意图是为了提高精气神。*精气神是什么？
传统的我国武术有内家和娘家一说，娘家拳练的是筋骨皮，内家拳练是精气神，太极拳是内家拳它练的是精气神，用现代的科学视角很难去解说精气神的意义，有人以为它和神经体系以及内分泌体系相关，可是这种知道不行全面，由于这两个体系中不包含精力和知道，精气神则包括了人的精力和知道，现代思想很难完好解说精气神的意义，可是在我国独有的“经络和气”的概念下，精气神的存在却是水到渠成的，这一点对西方人来讲是个死胡同，国外对中医的成见就阐明这一点。
*慢练为什么可以提高精气神？
慢的意图是为了养，精气神的提高需求的是养而不是练。了解了这一点咱们就可以了解太极拳的慢。精气神在慢和静的环境里才可以不断的滋补和成长，慢炼是为了给精气神发明一个成长的环境。
*养气养血养神
有朋友必定要问，能否说的详细一点儿到底是养什么？从中医的视点讲，太极的摄生首要养三个方面，便是养气养血养神，由于这三项是精气神的根底。久练太极拳的人往往精力矍铄，面色光润，中气足够，并且很少有失眠郁闷之类的精力疾病。曾有太极名家70岁动手术，其内脏健康度好像年轻人，让手术医师非常惊讶。
终究需求提示一下的是，太极拳并不是站桩和打坐，他尽管考究慢，但也考究动，它是一个动态结合的运动，在这一点上它是高于站桩的。先把站桩作为内家拳的最高境地的观点是片面和过火的
（2）太极拳的松
太极拳的松咱们咱们可以了解成放松，太极拳还可以被了解成是一种放松的艺术。太极拳放松是有层次和有境地的，高手会把松分为6个层次，高境地的“松”法往往是不传之秘。操练太极拳假如领会到了放松，或许可以随心自若的放松，那你就抵达必定的境地了。*为何需求松？
读者必定想知道放松的意图是什么？放松的不和是僵硬是用力，是太极拳最忌讳这两点，前面说了太极拳的慢是寻求对精气神的养，其实松的意图也是为了养，慢和松同一件事的两个过程，第一步是慢，第二步是松，慢是松的条件，由于在很高速的运动中，你很难做到松。
*放松的另一个意图为了行气
松除了为精气神的滋补树立一个环境，松的另一个意图便是行气，身体只要放松，你所说的经络才干四通八达，中医所说的气才干活动和贯穿，所以只要做到了松才干为所欲为的行气，太极拳操练者在做每一个动作的时分，都会很显着的领会到气的存在和运转，你在做推按的动作的时分最显着，而这种气感只要在放松的条件下才会领会到。
（3）太极拳的气
太极拳的气很难由现在的科学解说清楚，但他的确这是存在的，每一个练太极拳的人都会领会到，李小龙从前描述推手中的内劲是一种活动的能量，这种活动的能量和太极拳中的气是相通的，太极拳的气可以终究靠太极拳的操练逐渐的堆集，这种气的厚度决议了太极拳习练者功力的深浅。气是空灵无形的，所以操练太极拳，练的越深感觉越空越轻。
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