和其他体育项目比起来，跑步是一项非常特别的运动。它看似简略，不需求特别的场所，不需求非常专业的服装，不需求队友，只需有一双自己穿戴舒畅的跑鞋，和一条还过得去的路。跑步自身，历来就不是一项充溢趣味的运动。跑步进程中，你要跟自己的身体对立，不断感触自己的节奏，操控短促的呼吸，调查周围环境，还会感到脚和腿传来的各种酸痛不适……
但却仍是有好多人，便是跑步上瘾、苦中作乐，坚持跑步1年、5年、10年……一辈子。由于假如你一旦坚持了，它带给你的会远超于你想要的。
坚持跑步，给你一个健康的身体。
经过跑步训练让自己的身体更健康，应该是许多人开端跑步的初衷。确实，跑步给身体带来的优点太多了：
坚持跑步会让你有颗强壮的心脏及心血管体系功用；
跑步能够训练你50%常常处于搁置状况的肺，进步你的心肺才能；
添加你的淋巴细胞来增强免疫力，减低血压；
改进常常坐在电脑前发生的颈椎、肩部不适；
减掉身体的赘肉，进步身体的新成代谢才能；
进步各关节的强度，韧带的柔软度；
添加骨骼的强度、密度；
……
打败疾病，增强体质，脱节药罐子，远离医院，具有一个健旺的体魄，应该是许多人经过坚持跑步取得的无价财富。
优客工场创始人毛大庆，2013年被确诊为重度抑郁症，他忧虑恐怕从43岁起就要与药物为伴，所以强逼自己跑步，从此一发不可收拾。
仁恒置地副总裁王晞，2015年由于抑郁症在毛大庆的主张下，开端用跑步医治，“我现在越跑越高兴，这是我最大的成果，这一辈子都会跟跑步在一同。”
坚持跑步，让你用更夸姣的自己拥抱日子
经过跑步瘦身，渐渐的变成了许多肥壮人士的运动方法。小编从前写过好几个跑友经过跑步，瘦身100多斤，完成了富丽的蜕变，看到瘦下来的自己，不可思议在肥肉包裹下的自己竟然也能够那么帅！
进阶 | 对自己太狠！2年时刻，他从210斤的胖子炼成北马破3的跑者
从210斤的胖子到全马341、半马135的高富帅，这个男人太勉励了！
当你坚持去跑，熬过一个个苦楚的拂晓黑夜，看到自己的肚腩逐步缩小，大粗腿变成细直长，体重秤上的数字越来越小，腹肌若有若无，身体变得从未有过的轻盈，之前穿不上的衣服，现在现已变大了，买衣服很便利，根本都能穿，站在柔软的灯光下审视镜子中的自己，能掌控自己身段的自豪感情不自禁。
经过跑步重塑自己，身段的改动让你遇见更好的自己，让你精力愉悦，这种感觉很夸姣。
坚持跑步，会使你变得容光焕发
坚持跑步你们，有没有觉得现在的自己，肤美又年青，开端逆成长？尽管岁月流逝，容貌会变老，但跑步会使咱们变得容光焕发！跑步给人最大的感觉是带来了一天的生机，心态变得年青有生机，相由心生。
有没有人能够一辈子活的像少女？我想假如有，那便是陈意涵的姿态。本年36岁的陈意涵，眼里永久闪着18岁的光辉。她日复一日的坚持运动，不管去哪里作业或许度假，也偷闲不跑步，长距离跑打卡是她的日常，只需一跑便是八九公里。上一年，为了留念自己35岁的生日，她跑了人生的第一场全马送给自己作为生日礼物。坚持去做一件作业的人，永久是值得敬畏的。看着她的笑脸，就能让人充溢力气。假如不是由于知道，你怎样敢幻想这位娃娃脸、大眼睛的少女竟然是“阿姨”的年岁了！
运动和不运动的人，短时刻看不出差异；隔一两年看差异或许都不显着，可是经年累月地堆集下来，跑步给你的身段、气质乃至是思维带来的耳濡目染的影响，或许便是一种人生对另一种人生远远赶不上的距离。
坚持跑步，让你知道实在的自己
跑步历来都是一项孤单的运动，不像足球、篮球那样需求团队协作。就算有许多人和你一同跑，跑步始终是你自己的事，在孤单中前行。作为一个跑者，假如经历过常年的跑步堆集，就会不断地总结自己、了解自己，不会过高的点评自己也不会降低自己，跑者信任科学和数据。
跑步是自己跟自己共处的方法。在跑步的进程中，只要你和自己心里在对话。你会让你发现各自各样的自己：坚持的、烦躁的、奋斗的、懒散的、失望的、自傲的、忐忑的、结壮的、虚荣的、坚忍的……有人说，跑步的路上能够发现实在的自己。跑步自身便是回归自我的进程。好像博尔特所说：“终究站在赛场上迎候世人目光的，只要自己。”
坚持跑步，让你甩掉负能量
冯唐说：去风里跑跑，风会抱你。这种夸姣的味道，不会再错失。
跑步给咱们一个缓解和开释心境的方法：假如有一天，你觉得负能量满满，那就去跑步吧，将一切的愤恨和哀痛发泄到跑步上去，有多愤恨就跑多远，将充满在在身体里的烦恼跟着汗水流出身体，在太阳下蒸发掉，各种酸痛和烦恼随之消失，深吸一口气，你会感觉国际真夸姣，日子仍是如最初时那么夸姣。
跑步真的超治好，它让台湾歌手Selina从被烧伤的不幸女星到现在闪闪发光的跑步公主，浴火重生！
2010年10月22日，Selina由于一场爆炸戏而导致严峻烧伤，在恢复的几年里，运动让她从头找到自己。2014年6月，Selina参与了台北10公里长距离跑活动，2015年4月，她参与了第一场半程马拉松，之后，Selina又参与了NIKE旧金山女子半程马拉松赛。在一个一个降服马拉松的进程中，跑步逐步解开了她的心结，帮她改动了心态，不再惧怕露出自己的伤痕。现在，不管作业再忙，Selina都会每周坚持跑好几次步，“我的行李箱里一定有运动配备，它们现已变成我随身行李的一部分。”
坚持跑步，让你遇到风趣人，美观的景，或许还有TA
一旦你爱上跑步，会发现你再也无法享用孤单。由于一同跑过步聊过天，各行各业的朋友都有了。爱跑步的人聚在一同，不爱说话的你竟然渐渐变成话唠。你参与一个跑团，有共同爱好的人聚在一同，平常能够相约一同跑步训练，参与各种马拉松比赛，一同疯、一同野，一同赏路旁边的景色，吐槽各类奇闻轶事。
在这样的一个进程中，由于聊得来、由于投合，或许你能遇到你的那个TA，两个人相互催促和鼓舞，你会感触到了跑步给你带来来了太多日子中的夸姣。
假如不是由于跑步，你对城市的回想或许只停留在一幢幢钢筋铁泥堆砌的高楼大厦，假如你爱上跑步，对一座城市最好的回想是：跑过泥泞，见过晨曦，看过时髦，赏过古典，听过落叶，踏过炙热。
所以，假如你想测验跑步，并期望身体健康，想要具有好身段，具有好心境，那么现在就开端吧。假如你一直在跑，那就坚持下去，这样的你真的很优异！
