俯卧撑是一项经典的运动，从校园到健身房，俯卧撑这个动作都一向伴随着咱们。它是每一个健身爱好者或运动员的练习方案中一个必备的练习项目。
一、小臂与地上不笔直，会导致手肘受伤。很多人在做俯卧撑的时分，手掌支撑方位和手肘方位不笔直，这就构成了手肘内扣的状况。
二、身体抬得过高。俯卧撑过程中身体的下降与举高的起伏是一个常见的问题。身体抬得过高，肩胛骨则会过多翻开，方针肌胸部和肱三头肌就很难得到充沛的影响，由于前锯肌会过多参加，减少了方针肌的受力。
三、肘部过分外张。进行运动时，肘部向身体两边打开，肘部指向身体两边，大臂和上肢构成90度角，这会大起伏提高肩关节的担负，使身体没有处在最佳的动力方位。呼吸不正确
四、呼吸不正确。运动过程中呼吸没有规则，这样不利于身体躯干的稳定平衡。做俯卧撑时，下降时鼻子吸气，身体举高时嘴巴吐气。
上这4个便是在做俯卧撑时会常常见到的过错，期望咱们我们能够及时改正。
