郑州人民医院郑东院区消化内科主任冯素萍 谈管住嘴 养好胃
一、什么是胃痛？
胃痛是临床上常见的一个症状，多见急慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经官能症。也见于胃粘膜脱垂、胃下垂、胰腺炎、胆囊炎及胆石症等病。
二、胃痛的症状体现
1、痛苦的方位
胃坐落上腹部，胸骨下方洼陷、肚脐上方（接近心窝处）处。假设将肚子划分为四个区域来看，左边偏中上的部分这一区域的痛苦，最有很大的或许是胃痛。不过，也有必定的或许是食道、十二指肠、胆、肝或胰等疾病引起，所以还需要以痛苦的时刻、随同症状等，作为判别的原则。
2、痛苦时刻
胃痛是发作在餐后或餐前?食用某些食物后?或在过饥过饱暴饮暴食等情况下发作的。因为胃不适大多与进食有很亲近的联系，因而，从饮食的时刻、习气、内容、品种等作为区分的原则，也较有准确性。
3、调查症状
胃不适随同症状繁复，如打嗝、胀气、厌恶、吐逆、腹泻、胸闷等，因为每种疾病体现的症状不同，假设随同胸闷烧心、吐酸水、打嗝等症状，或许是食道疾病;假设随同空腹痛苦、饱胀饿痛、打嗝具酸味、乃至吐血等症状，或许是胃溃疡，但假设打嗝、黄疸、发烧等症状，与胃或许无关，或是胆囊的问题。因而不能忽视腹痛外所随同的各项症状。
三、怎么防备胃痛的发作？
胃痛大都是因为饮食上的习气不良，如饮食不控制,经常吃冷饮或冰凉的食物引发的痛苦，再加上日子节奏快，肉体压力太大而引起。当胃呈现痛苦时，胃或许会有炙烤感，呈现吐逆，也或许会延伸至你的喉咙，呈现喉咙痛。药店里有些止痛药虽会缓解痛苦，却会破坏胃粘膜。所以医治胃痛的药物最好是在医师的指导下运用。
而日常日子中也有不少小窍门能够在必定程度上协助咱们防备胃病的发作：
1、平常的食物自身要简单消化：清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如生果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、等等。
2、重视平常养分的弥补，在确保身体满足热量摄入的一起，削减胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，确保机体内各种养分素的足够，防止贫血和养分不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。
3、当胃酸排泄过多时，可喝牛奶、吃馒头或面包以中和胃酸。当胃酸排泄削减时，可用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的生果或果汁，以影响胃液的排泄，协助消化。
4、多进食健胃的食物，比如多吃乳酪(乳糖不耐的人能够喝)、牛蒡、木瓜、木耳等，馒头能够养胃，无妨试试作为主食。
5、尽量少食用影响性食物，影响性的食物、酸性食物及酸性生果（凤梨、柳丁、桔子）、简单产气性的食物，戒影响性的食物（咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒）少吃油炸食物，少吃腌制食物，少吃生冷食物影响性食物。
除了以上几点外，咱们还要做到:
规则饮食：研讨标明，有规则地进餐，守时定量，可构成条件反射，有助于消化腺的排泄，更利于消化。
守时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐守时，到了规守时刻，不论肚子饿不饿，都应自动进食，防止过饥或过饱。
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