假如有人问你练的怎么样，你不可能每次都说：“很不错，很到位！”有时分仅仅撇撇嘴，感觉很不在状况，振奋不起来。究竟是哪些原因导致了你练习不在状况呢？
在你走进健身房，开端一次有用的练习前，做好6个预备，能有用协助你进步健身成果。
1.足够的食物，水，睡觉
你上一次练习后所做的一切决议了你下一次练习的状况以及作用。假如你没有摄入足够的养分，水，没有坚持足够的睡觉你就不可能有好的成果。肌肉是在歇息的过程中成长的，没有足够的养分它拿什么去组成呢。所以，确保这三条，你的辛苦练习才会结出果实。
2.确认今日练习的详细方针
很多人到健身房便是随意练练，一切的器械都去摸一遍，拍拍相片，他们不清楚自己究竟要练什么？更多的仅仅把健身房当一个饭后漫步的当地，或者是文娱结交的当地。所以，你得有方案有方针，在你动身之前，你得确认自己的练习方针，做一个练习方案，有哪些动作大约今日会用什么分量。练习要有的放矢，别糟蹋你的时刻与金钱。
3.练习前的弥补
这一点很重要，健身练习是一个很耗费膂力的活动，假如你空着肚子去，你不会有精力去完结你的方案，并且会耗费你的肌肉。记住，当人体负能运动的时分，不只仅会耗费脂肪，肌肉也会有所耗费。所以，健身前摄入恰当的碳水和蛋白质是有必要的，有条件用一些补剂会更适宜。
4.找个好的同伴
刚开端健身的人都是孤寂且缺少耐性的，他们在健身房会觉得莫衷一是，没有沟通，没有帮手，往往是呆一会拍个照就完结今日的使命了。所以，尽可能的找个同伴，同伴。不只仅能和你一同练习，帮你辅佐，组间歇息时的沟通，还能够构成竞赛，你会不自然的就想逾越他，最起码也得和他相等。
5.好的配备
你预备好毛巾，水杯，腰带，手套，健身服等等一系列有必要的健身配备了吗？不管是你讨厌他人流在器械上的汗水仍是不让自己的汗水流在器械上，一条毛巾总是必要的。或者是你预备穿戴西装去做引体向上？好的配备能让你顺畅的完结你的练习方案。
6.预备好你喜爱的音乐
音乐的力气是强壮且巨大的。假如你没有同伴，且喜爱自己一个人练习，预备几首你喜爱的音乐，会让你练习的更有热情，来一点劲爆炽热的音乐让你的每一个动作都燃爆你的肌肉。
6参与一些健身方面的活动
假如条件答应，尽量去参与一些健身活动，体能竞赛之类的。你会简单结识到更多情投意合的朋友，你会发现了自己的缺乏，你会给自己设定更好的方针，你会由于和更优异的人竞赛沟通罗致他人好的经历。并且，展现自己也是一种成果，一种认可。
