一般女生关于自己的身段都是非常重视的，可是她们却不知道由于自己的这个坏习气才导致自己的身段变形，只需女生改掉自己这3个坏习气，确保你的腿部瘦下来。瘦腿的时分绝对不能做这3件事别离是什么呢？小仙女们抓住看看！女生瘦腿有这“3忌讳”，全中难怪“越减越粗”，小仙女趁早了解呦！
瘦身=下蹲
不少女生会感觉自己只需是在平常的时分多做一点跟腿部运动有关的运动，或许自己的双腿也是可以瘦下来的呢。不少运动或许会有利于瘦身，比方说蹲起。可是，常常做蹲起的女生，或许会由于常常让自己的双腿进行高强度的运动，所以肌肉就会变得比较的显着了呢。不只不会具有漫画腿，没准还会被厌弃呢！
常常跷二郎腿
看似不经意天天都在做的小动作，社长不得不告知你，仙女们之所以腿会变粗，便是它导致的哦！由于长时间跷二郎腿的话，很简单压榨腿部肌肉，影响血液循环不说，好简单导致赘肉囤积，久了天然腿就变粗了，所以仙女们要留意 了，想要身段好，这个小习气不能有！
不做运动前预备
平常训练的时分肯定要记住做预备运动，比方说咱们拉伸拉伸筋骨之类的。那些有“肌肉腿”的女孩便是由于运动前没有做拉伸运动，导致肌肉没有舒打开都堆在一起。所以运动前做好拉伸是很重要的，这样不只对自己的训练有用，还不会让自己变成肌肉腿哦。
那么在瘦腿的时分，需求留意什么呢？咱们都知道减脂期间一定要严控自己的卡路里，所以平常少吃一些热量高的食物，比方：蛋糕、火锅、辣条等零食，多吃蔬果粗粮，别的也要留意蛋白质的摄入，假如不知道吃多少数可以用咱们的手掌作比较，比方每天吃一拳头的粗粮饭，摊开手掌，一手掌巨细的肉脯，手掌微屈，一捧蔬菜。这大约便是咱们摄入的正常热量了，别的假如运动的话，也要留意运动之后的拉伸动作呦。【图源网，侵联删】
