作者 | 王自知
人类最好的医师便是空气、阳光和运动。
是变老可怕，仍是扔掉跑步可怕？
答案是：扔掉跑步
由于扔掉跑步，便是变老开端。
一个人的变老，不是由于眼角爬上皱纹、不是开端掉发，更不是呈现青丝。
真实的变老，是不再去跑步。
不再进行心与心的交流，不再用双脚测量这个美丽的国际，不再具有跑步所能带给你的悉数。
01
跑步，让你生机满满
有人从前讪笑坚持跑步的人：
“莫非就那么期望天保九如？”
很喜爱村上春树的一句答复：
“我认为，由于希冀天保九如而跑步的人，大约不太多。怀着‘不能天保九如不打紧，至少想在有生之年过得完美’这种心境跑步的人，只怕多得多。”
10年前，由于作业的原因，久坐、喝酒、熬夜，基本上没有任何运动，成果便是，我的身体各方面都表现出激烈的不适。
体重一斤一斤地往上爬，腰围渐渐的变大，机体免疫功用下降，简单伤风患病......
医院体检：呈现脂肪肝、血糖升高级反常情况。
我开端着急了，假如久而久之，身体很简单垮掉。医师主张我多运动，而运动最有用的方法便是跑步。
所以，我开端测验跑步。
不论多忙，每天有必要跑，即便外出其他城市，都会带上运动鞋、运动服，每天早晨坚持跑。
几个月下来，很明显的，身体素质好了许多。并且，早晨运动之后，不只一天精力饱满，晚上睡觉也特别香。
更高兴的是，不只体重渐渐下降，腰围渐渐缩小，气色也渐渐变得好。
一年后的体检，脂肪肝无影无踪，从前有点反常的目标悉数正常。今后的几年，我一向坚持跑步，每年体检的目标也渐渐的变好。
李嘉诚说：“鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。”
这句话放在运动上也正适宜，跑步，能够改进身体的许多机能，让人由内而外，从头勃发出新的生机。
02
跑步，是治好悉数的良药
希波克拉底说：人类最好的医师便是空气、阳光和运动。
跑步有奇特的力气。
许多人从跑步开端，渐渐改变了自己的精力面貌，让自己感觉多了一份向上的能量。
游培泉，初二暑假那年，得了一场大病，久治不愈。
到最后医院也没彻底查清楚病因，以至于身体虚弱，整个人每天昏昏沉沉的，到了大学期间都没有改进。
那段时刻，家长还因而质疑他装病躲避学习。
游培泉说：“比起病痛，那种不被了解、无人能求助的心思的痛，更折磨人。”
这样的情况，一向继续到他开端自己的“跑步人生”，他说他的初心很简单：
“想做一些运动，争夺长高一点，随后是脱节大病的影响和心里的冤枉。”
可是没想到，跑着跑着他不只改进了自己的身体素质，还在马拉松的赛场上一次又一次地获得优异的成果。
2014年无锡马拉松，游培泉以2小时33分的成果跑到国家一级运动员水准。
同年也体会了第一次国外赛法国安纳西湖比越野赛，并打败了实力远超自己的对手夺得国内冠军，完成了他“普通日子中的愿望”。
乃至，在马拉松的赛道上收成了一份让人艳羡的爱情。
至于从前那些不被了解的孤单，也早在游培泉奔驰的路途中云消雾散。
唯有身体健康，心向阳光，咱们才干找到归于自己美好的人生。
跑步的意义不是为了逃离困难，而是在路上遇到更好的自己。
03
跑步，延伸生命的长度
当有人问你周末都干什么，两种答复，代表不同生命的长度。
“打游戏、看韩剧、睡觉。”
“跑步、爬山、参与竞赛，知道许多朋友。”
众所周知，跑步会延伸人的寿数。
2017年，美国一项研讨还显现，长期坚持跑步，能够延伸寿数7年。
研讨标明不论什么年纪，什么性别，健康情况怎么，只需你开端运动就能活得更长。
研讨人员追寻调查了55000位年纪从18-60岁的男性和女人，不论他们之前有没有运动，喝不喝酒，年纪有多大。
只需开端每周跑1-2个小时，那么他们患心血管疾病的几率就要下降45%-70%，患癌症的概率下降30%-50%。
研讨人员还发现，跑者的寿数比那些进行其他运动听都更长。
跑步便是这么奇特，不论你何时开端跑步，它就能让你变得更年青，进步你的健康水平，让你更有精力，然后让你的日子更有质量。
波尔州立大学（Ball State University）的研讨员在跟踪调查了28位男性和女人长达50年之后得出结论：
长时刻坚持跑步，能让你的身体年纪年青数十岁。换句话说便是，长时刻坚持跑步能让你看起来比实践年纪年青数十岁。
这项研讨的负责人表明：
许多年纪75岁但常常运动的人，实践上他们的心血管健康水平与40-45岁的中年人适当。
这儿延伸生命的长度，还有别的的意义，指对日子的答复。
跑步，让你脱节单调的日子：
当你穿上跑鞋的那一刻开端，你会发现，烦心的作业和索然寡味的日子都消失了，本来周围的国际都美到心惊，闪烁着熠熠光芒。
跑步，让你学会从多角度看待人生：
本来有的人，为了快1分钟吃尽苦头，仍然坚持信仰不扔掉。
本来有的人，扔掉舒适的日子环境，只为了尽力让自己变得更优异。
本来许多人，都是一边痛苦到流泪，一边在坚持。
喜爱跑步的人，就像一本厚厚的书，每一页都藏着精彩，充溢魅力。
跑步能够赋予年少的你，芳华和奋发向上；中年的你，沉着和淡定；晚年的你，旷达和通透。
所以，去跑步吧！
趁着岁月正好，趁着韶光未老。换一种活法，遇见更好的自己。
预备一双跑鞋，换上舒适的衣服，挑选一块适宜的场所，跑起来吧！
一号书院
