明日是冬至！
让我们一同吃饺子吧！
不过……
看到各地的“花式秀雪”
费县的小伙伴
只能眼巴巴地看着朋友圈
想雪都想疯了
……
让我们来看看近期的气候
会有什么改变呢？
其实
费县人等待的雪总算组织上了！
看看临沂气候
雪总算来了，
下周星期三（１２月２５日）
会有雨夹雪！！！
听着就好高兴！
湿度大，风力大，气温低
人体体感分外湿冷
如不及时添加衣物
易被流感浑水摸鱼
流感疾病防备的日常小好方法
小编现已帮我们总结好啦~
近期，跟着气温的大幅度骤降，大人小孩都简单患病和伤风。
而采纳日常防护办法能够有用削减流感的感染和传达。
那么日常日子中有哪些防备流感的小好方法？
坚持杰出的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；
勤洗手，尽可能的防止触摸眼睛、鼻或口；
均衡饮食，适量运动，满足歇息等；
防止近距离触摸流感样症状患者，流感盛行时节，尽可能的防止去人群集合场所；
呈现流感样症状后，患者应居家阻隔调查，不带病上班、上课，触摸家庭成员时戴口罩，削减疾病传达；
流感样症状患者去医院就诊时，患者及陪护人员要戴口罩，防止穿插感染。
冬至仍是摄生的大好时机，
还在于“气始于冬至”。
由于从冬天开端，
生命活动开端由衰转盛，由静滚动。
冬至摄生，先学会吃
1
食物足量、养分均衡
冬气候候冰冷，人体对能量的需求添加，必需要分外留意能量的满足供给。确保满足量的主食，主张每天吃半斤-八两的谷类食物，常常喝粥。
动物性食物不只含蛋白质丰厚，还含有一定量的脂肪，可增强身体免疫力，进步抗寒防病才能。每天应该有3两-半斤的动物性食物，常常改换品种。
2
少吃生冷、多喝粥汤
冬天食用生冷食物，简单影响肠胃，形成腹痛、腹泻等。因而，留意挑选适合的烹调方法也很重要。主张在加工时，尽量多选用炖、煮、蒸、烩等烹调方法，更易保存食物养分。
3
适量弥补、点到为止
冬天冰冷，人们的户外活动削减，很简单呈现维生素D缺少。留意常常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海 产品、动物肝脏等。
冬天新鲜蔬菜水果少，能够再一次进行挑选养分素弥补剂，弥补膳食中的缺乏，如维生素C、维生素D等，原则是适量、不过量!
雪儿飘飘
费县人需留意保暖
吃点有利摄生的东西
照顾好自己和家人
开高兴心过节操
再想想
还有三十多天
岁除就要来啦
振奋～～高兴～～
来历：临报融媒 鲁南商报
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