脑血管疾病长期以来占有着咱们国家头号杀手的方位，至今无人撼动！
据统计，目前我国有1300脑血管疾病患者，脑卒中一旦发作，咱们就基本上不能百分百操控，今后会不会留有后遗症，更有甚者直接逝世。
脑卒中分为脑出血和脑梗死，脑出血便是脑血管爆裂出血了，脑梗死便是脑血管堵死了，那么咱们如何做才干有用的防备脑梗死呢？
榜首、健康的日子是仅有低成本，最有用的能防备脑梗死的方法：
大部分脑梗死的原因是动脉粥样硬化，也便是老百姓说的血管废物，这些血管废物越积越多，构成斑块，斑块决裂后就会构成血栓，血栓就会堵死血管，就构成脑梗死。动脉粥样硬化构成的根本原因尽管和遗传有必定的联系，但一方面遗传咱们没有很好的方法改动，另一方面更多的原因是不健康的日子方式：比方抽烟酗酒，久坐不运动，肥壮，不健康饮食，常常熬夜压力大等等原因就会导致动脉粥样硬化加剧。
而只要从小养成健康的日子方式，远离烟酒，坚持有氧运动，操控体重，低盐低油低糖饮食，削减熬夜等等好的习气，这样才干够削减动脉粥样硬化，才干防备脑梗死。
第二、三高不能忽视：
我国之所以脑梗死的份额很高，一个根本原因便是咱们的高血压太多了，据统计，目前我国高血压3亿，而有80%的高血压要么不操控，要么操控欠好，所以导致了脑梗死高发。三高是动脉粥样硬化加剧的一个根本原因，可是三高初期大多数没有症状，于是就没有引起更多人的注重，直到动脉粥样硬化加剧，从而引起斑块加剧，导致血栓，引起脑梗死，所以咱们过了30岁就开端监测三高，看看自己有没有高血压、糖尿病、高脂血症，假如有有必要活跃的操控，绝不能感觉自己没有症状，就感觉自己没有疾病。直到脑梗死了，才发现了自己有三高，懊悔晚已。
第三、心跳乱需要去查看
有20%左右的脑梗死是心脏病导致的，有一种心脏病叫房颤，便是心脏跳乱了，心脏容易发作血栓，血栓会跟着血管跑到脑血管，堵死脑血管发作脑梗死，所以假如发现房颤必定要正规医治，简略的准则便是尽可能把房颤变成正常的心律，假如真实不可，那就只能防备血栓，防备血栓的方法包含抗凝，当然现在能够手术，但展开的医院比较少，所以仍是已抗凝为主，抗凝的意图便是防备血栓，防备脑梗死。
总归，防备脑梗死便是这3个方法：健康日子＋操控三高＋医治房颤！
