一到寒冷的冬天，不速之客——病毒就开始活跃，不少流行疾病就主动找上门来了。
尤其是到了新春佳节，大家都放假了，医院儿科诊室反而成了最繁忙的时候。
家长们怎么做，才能让娇嫩柔弱的宝宝们在冬季，健康地欢度佳节、快乐出行呢？
「危险」冬季
哪些病在威胁宝宝健康？
冬季温度低、气候干燥，简直是病毒们的「狂欢季」。
而越小的宝宝抵抗力越弱，稍不注意就会被冬季疾病盯上。
流行性感冒
流感病毒是最常见、最难防守的「突击队」，往往会通过飞沫和接触迅速传播，2 岁以内的宝宝极易中招。
除了发烧、没精神、焦躁不安，流感病毒还可能让孩子呕吐、腹泻、寒战。
不过，流感也不是防无可防：每年接种流感疫苗就是预防流感最重要、最有效的方式。
在人多的场所，记得准备好儿童专用口罩，帮助宝宝隔离公共场合的飞沫。
病毒性腹泻
腹泻可不是「吃多了拉肚子」这么简单！
轮状病毒和诺如病毒，往往是冬季造成孩子腹泻的「幕后黑手」。
如果宝宝拉大量水样便，一定要警惕宝宝脱水。
有条件的情况下，可以常备第三代口服液盐，宝宝拉肚子也能及时补充水分和电解质。
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饮食上反而没有大忌，瘦肉、鸡蛋、蔬菜、主食都可以正常吃。还可以用易消化的烹调方式，做出瘦肉菜末蛋花面、西蓝花豆腐羹、鸡蛋羹，让宝宝轻松消化和吸收。
如果宝宝长时间腹泻，就有可能会出现肠胃乳糖不耐受。这时要换无乳糖食谱，或者加一些乳糖酶缓解，一两周后再换回正常食谱。
水痘
家长们一听到身边有孩子得了水痘，就如临大敌，生怕传染到自家孩子。
的确，水痘总是在冬春两季大规模突袭，抵抗力弱的学龄前宝宝，特别容易中招。
不过，对于免疫功能健康的宝宝来说，大部分的水痘都是良性的，看似来势汹汹，其实可以自愈。
只要及时为宝宝接种水痘疫苗，帮助宝宝养成好的卫生习惯，就可以很好地预防。
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不过，对抗水痘是一场「持久战」，想要完全痊愈一般也得半个月，饮食尤其不能掉以轻心：
补充水分
保证奶量的同时、喝水 + 吃新鲜的瓜果蔬菜，是补水的不二法则。
如果宝宝食欲差，也可以换成蔬菜汤或水果羹。
补充能量和优质蛋白质
生病也不能落下能量和蛋白质。
猪里脊、牛肉、豆制品、禽肉、奶制品等都是高蛋白、低脂肪的优质食材。
便秘
冬天气候干燥，出行在外时，难免遇到饮食、作息不规律的窘境。
水分、膳食纤维，缺了哪种都可能让宝宝排便「受阻」。因此，要尽量保证规律的进餐时间。
添加辅食后的宝宝，想要保证水分和膳食纤维，也可以多吃蔬果，蔬果量依宝宝需要而定。
除了保证宝宝正常的奶量和饮水量，还可以将坚果粉混合到辅食中均衡营养。
此外，冲泡配方奶时，过浓过淡都可能影响渗透压，因此一定要按照说明的比例冲调。
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冬季疾病防御指南
建立宝宝自愈「保护盾」
面对这么多的冬季高发疾病，一想到这个春节又避免不了「医院游」，宝爸宝妈们是不是一个头两个大？
这个冬天「不打无准备之仗」，这份疾病防御指南一定能帮上你。
勤洗手，保持卫生
都说「病从口入」，洗手也是预防疾病性价比最高的「药方」。
但洗手也不能做表面功夫：不仅要采用「7 步洗手法」，洗手的时长，也要有哼唱两遍《生日歌》的时间。
注意饮食均衡
全面充分的营养，才是宝宝免疫力的「地基」。
绝对不可以图方便，整天喂宝宝吃营养单一的米粉、白粥、面条。
富含蛋白的肉禽鱼蛋奶，提供维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜水果，才能让宝贝茁壮成长。
比如红肉、海产品富含优质的蛋白、铁、锌，1～2 岁宝宝每天要有 50～75 g 的总摄入量；蛋黄、猪肝补充维生素 A；橙黄色蔬果、深色绿叶菜中的 β-胡萝卜素也能在体内转化成维生素A。
奶和奶制品对补钙特别重要。对 1 岁以内的宝宝来说，奶更是主要食物和营养来源。
对于还在哺乳期的宝宝，母乳当然是最好、最天然的选择。如果是混合喂养或纯配方奶粉喂养，一款安全、适合的配方奶，比如 Biostime 合生元澳版金装羊奶粉，也是给宝宝补充关键营养的优选方案。
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搭建「成长黄金三角」
开启全新羊羊 2.0 时代
Biostime 合生元今年全新推出的这款澳版金装羊奶粉，贴心地为宝贝搭建了「成长黄金三角」，助力开启羊羊 2.0 时代：
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丰富的 DHA + ARA 等微量元素，具体每 100 mL 奶粉中，就含有 28 mg DHA 和 30 mg ARA。
严谨的科学配比，「源源不断」支持宝贝脑部发育。
独特共生元加持，同时含有益生菌和益生元，让宝宝健康成长。
优化的羊奶小分子，容易消化，宝宝的肠道也能很好地吸收。
但是这么营养丰富的羊奶，宝宝万一不爱喝怎么办？
这款奶粉口感丝滑，奶味浓郁却没有羊奶的腥味，让宝贝一口就爱上。
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生产流程全全把关
孕育安心高品质羊奶
作为一个追求极致的「完美主义者」，Biostime 合生元只选用高品质的山羊奶。在「黄金奶源带」上，羊羊们每天享受着适宜的温度、充足美味的牧草，羊羊的好体质也保证了每一罐羊奶粉的「黄金品质」。
Biostime 合生元更是拥有澳洲专业羊奶制造企业 Farmland，保证甄选的上等山羊奶都是 100% 澳洲制造。确保宝宝喝到的每一滴羊奶符合澳大利亚的高质量食品安全标准，蕴含最新鲜、纯净、天然的营养，全盘「承包」宝宝们的健康与营养。
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20 年专注母婴科学
营养 + 科技的「双剑合璧」
说到 Biostime 合生元这个婴幼儿营养与健康品牌，宝爸宝妈们一定都再熟悉不过了：专注于母婴科学研究二十余年，一直致力于将天然珍贵的营养物质与突破性科学完美结合，在奶粉的安全与品质上决不妥协，「双剑合璧」为新生代开拓更加健康的未来。
Biostime 合生元今年全新推出的这款澳版金装羊奶粉的新配方里含 100% 纯羊乳蛋白，营养丰富，为宝宝带来「实打实」的纯正营养，正式开启羊羊 2.0 时代。
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策划/责编：何大胖
作者：李靓莉
封面图来源：站酷海洛创意
参考文献
[1]Uptodate.Patient education:FLU(The Basics).last updated 2020-01-02
[2]Uptodate.水痘-带状疱疹病毒感染的临床特征：水痘.last updated 2019-09-20
[3]Uptodate.水痘感染的治疗.last updated 2018-05-30
[4]2016 中国儿童急性感染性腹泻病临床实践指南
[5]Uptodate.婴儿和儿童急性便秘的预防与治疗.last updated 2019-01-23
[6]https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/abdominal/Pages/Constipation.aspx
本文经由 首批注册营养师谷传玲 审核
