依据不同的职业，首要的方法有2种，一个是久坐另一个是久站。关于上班族白领来说，更多的是久坐。在这一天作业中，除了中心要去厕所以外，剩余的时分都会坐着。
在加拿大的一项研讨上发现，不论你是伏案人群，仍是一名出租车司机，假如你每天久坐的时刻能够到达8到12个小时之内，就算是久坐了。
在美国的研讨上发现，你每天久坐的时刻能够超越10个小时，还有或许添加心脑血管发作的风险。跟久坐相同的还有久站，许多有相似状况的人，经过长时刻的久坐久站后腰疼，而且还表明越久越疼，是由于什么呢？
或许是由于肌肉萎缩：关于刚开始这样日子的人，不会感到太多的不适，在久坐久站之后歇息一下，这种现象就会好转。可身体就怕长时刻的待在一个姿态下。
关于久站的人比较于久坐的人还要好一点，他们或许会由于要做某项作业，活动的概率比较大。但久坐的人，或许这一天都要待在电脑旁，即便你刚开始是坚持正确的坐姿。
但时刻一长，你的坐姿也会相应呈现改变，尤其是脊椎这个当地，由于没有能够支撑的东西，它的稳定性会变弱，一起腰椎间会由于肿胀遭到影响，在某些特定的程度上加快了肌肉的萎缩。
尤其是关于中老年人，这种现象是很显着的。依据他们的身体健康状况，每年还或许由于肌肉萎缩，添加腰痛的现象。
假如你继续有这样的一种状况，还需去医院就医。假如仅仅平常的站姿、坐姿问题，那么能够采纳针对性的办法。关于久坐的人群，无妨挑选护腰的东西。
还有要注意的一个问题便是腰间盘突出，这种病况也会形成患者呈现腰痛的状况。不光是在干活的时分有或许会呈现，在常常坚持同一个姿态下也简单体现呈现。
假如你还伴有打喷嚏、咳嗽时痛苦更为显着，就要去医院查看下了，或许是腰间盘突出的前期症状。做到及时发现，有针对的处理，这种现象才干好转。
最终主张咱们我们：不论你是久坐仍是久站，保持的时刻都不要超越90分钟到1个小时。等超越了这个时刻，你无妨活动活动下身体的四肢，尤其是在冬季还能够身体的血液循环，对身体健康有优点。
