您当前的位置:现代生活网资讯正文

学会这些做法山药不光更甘旨还能为健康加分不少

2020-01-07 23:56:33  阅读:8775 作者:责任编辑NO。蔡彩根0465

冬天除了红薯、南瓜、芋头这些根茎类蔬菜,山药也是不行忽视的一种时令食物。

-- 桂花山药 --

用桂花蜜给山药调味,一道脆甜的餐前小菜。

用料:山药、桂花蜜、白醋

--做法--

把山药去皮,切成长条,浸泡在加了少量白醋的清水中。

锅中烧适量清水,水开后,下入山药条煮约2、3分钟至断生。

捞出后立刻浸入凉白开过凉后,捞出沥干水份。

把处理好的山药条摆盘,淋上桂花蜜即可。

--小贴士--

山药皮很简单使皮肤过敏,所以削山药皮的时分最好戴上手套。

新鲜山药遇空气极易氧化,去皮后泡在加了少量白醋的清水里,以防变黑。

-- 清炒山药木耳 --

山药与木耳的经典调配,出锅前再撒些葱花,给餐桌来一道黑山白雪露翠绿的自然风景吧~

用料:山药 350克、木耳(发好) 250克、小葱 1根、盐 适量、

--做法--

木耳发好今后洗洁净,撕成巨细适宜小片。

山药切片,没入水中。

葱切成葱花。

锅子烧热后倒入油,把山药敏捷滤水,倒入锅里大火快速翻炒,紧接着倒入木耳炒两下。

关火,参加葱花和盐,借用余温再炒两下就可以盛盘了。

--小贴士--

山药一边切一边放入冷水里,否则十分简单外表氧化成黑色。

山药简单糊锅,翻炒必定要快。

-- 辣炖山药牛腩 --

用川味经典调料郫县辣酱细火慢炖,山药与牛肉一同入味,冬天吃下去暖暖的,还有味!

-- 山药玉米排骨汤 --

山药糯、玉米甜、排骨香,又一个经典的炖汤组合。

-- 紫薯山药粥 --

山药和紫薯的搭在一同煮粥,色彩美观不说,也是冬天最应景的粥品。

用料:紫薯 1个、山药 1段(1尺长左右)、大米 1杯、冰糖 适量、

--做法--

山药流水中去皮切滚刀块。

紫薯去皮切滚刀块。

大米放入电饭锅,加适量水,熬1小时粥。

米粥熬到20分钟时,放入紫薯和山药,最终15分钟放入冰糖即可。

▌图文来历:最重要健康GRT

▌版权归原作者一切 如有侵权请联络咱们

▌战略合作伙伴:搜狐自媒体厦门站、俫偲日子、七桃姐姐

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!