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许多女孩都有大象腿的烦恼，大象腿会让你无法穿上美观的短裙、热裤。而一双细长的双腿会给你的身段加分，让你招引群众的目光。
许多女孩都仰慕杨幂、刘雯跟欧阳娜娜等女明星的大长腿，每次街拍的时分大长腿都是成为焦点。
的确，当你具有一双大长腿，身段比例会显得更好，会让你视觉上显得更高，让你也会愈加自傲。那么大象腿女孩，怎样才干脱节粗大健壮的双腿呢？
几个瘦腿办法，让你具有杨幂的大长腿！
1、多吃一些排水肿，有助于瘦腿的食物
比方蔬菜挑选高纤维、低热量的芹菜、冬瓜、白菜，主食能够用红豆、薏米、玉米等替代米饭，戒掉一些加工过度的油炸食物，甜品、腌制食物。
2、坐着的时分多踮踮脚
久坐是许多人在作业的时分不可防止的，可是大象腿也是这样呈现的。坐着的时分，无妨学着踮脚脚尖，活动一下下肢，既不耽搁作业还能完成瘦腿作用。每次踮脚2-3分钟，每个小时进行1-2组。
3、不要吃太咸的食物
平常吃得太咸简单让下半身水肿，不利于血液的循环，身体的代谢，坚持清淡的饮食，有助于削减热量摄入，坚持健康的饮食，协助瘦腿。
4、防止翘二郎腿
二郎腿会让血液循环受阻，让腿型丑陋，臀部走形，加剧大象腿。想要瘦腿就要戒掉二郎腿的坏习惯，多拉伸腿部肌群，让经络晓畅，让身体柔软起来。
5、下降体脂率
肥壮是大象腿呈现的根本原因，下降体脂率你的四肢也会跟着瘦下来。平常每天进行30分钟的有氧运动，坚持8周，四肢会瘦下来，大腿维度会削减2-3cm以上。平常能够再一次进行挑选的经典运动有跑步、游水、打球、单车等运动。
6、每天进行一组力气练习，协助下肢塑形动作，进步下肢肌肉量，让身体代谢增强，防止脂肪腿的呈现。
每个动作进行15次，进行3-4组。
侧抬腿
左右摆腿
深蹲
俯卧侧抬腿
侧身屈膝抬腿
