蹲姿是女孩保持身材的一个根本动作。一方面，它能够在必定程度上协助咱们的腿变紧。另一方面，蹲姿是一种全身运动，关于瘦身和进步归纳身体素质是非常好的挑选。但没有年青女孩会忧虑这样的一个问题。蹲着会让他们的腿又壮又丑吗？让咱们解释一下为什么！
大腿实际上仅仅一块骨头，一些肌肉和一些脂肪，骨头是很难改动的，所以只需肌肉和脂肪的添加。
假如腿粗，一方面身体吸取过多的卡路里，并将其转化为贮存在腿上的脂肪；另一方面，通过体系和有意图的练习，咱们的腿部肌肉会有一个合理的添加，在继续的压力和康复过程中，肌肉纤维的厚度会添加。
人常常练习，大腿肌肉兴旺是很正常的，并且下蹲能够练习腿部肌肉，这样就能够使腿部肌肉纤维较兴旺，导致厚。
看这儿，练蹲如同真的能够粗腿！别忧虑。你的腿会变粗。
假如你摄入的卡路里比你耗费的少，你的腿就不会变大，不论你运动与否。 可是假如你摄入的卡路里比你吃的多，并且你常常蹲下或许做其他的腿部运动，假如你摄入的卡路里比你吃的多并且不练习，你的腿部肌肉可能会变厚，你的腿天然会变厚，由于剩余的卡路里会转化成脂肪贮存在你的大腿里。
因而，腿是否会变粗，关键在于饮食中的热量摄入..
再多再好的练习，卡路里摄入量是不行的，是不是要添加腿部肌肉和脂肪，具有蹲下练习也能够使腿变细，由于它能够耗费剩余的脂肪的腿，腿的尺度后脂肪去相结合天然就会下降。一起，深蹲是一个很好的练习臀部。
那你为何会有这样的幻觉：蹲下后你的腿很粗？
跟着肌肉的作业，血液循环到方针肌肉，导致它胀大或胀大，使它看起来如同腿变厚了。 但只需身体冷却下来，就会康复到本来的状况。
