1、最终的几回击水时，需求调查近端的泳池壁来调理划水的节奏，从而使回身更有用 。
2、调整划水动作以保证最终一次划水的完整性和延展性
3、双手在最终一次伸出的一起，在水下触摸到池壁
4、在双手触摸到池壁的时分，面部要坚持在水面以下
5、在前一手肘向回滑行时，另一只手坚持触碰池壁，一起膝盖发力，开端旋回身体
6、这时分，抬起头部换气，并让头部再次回到水中
7、在你的双脚触碰池壁的一起，手臂脱离墙面，从头部上方像还礼相同重回水中，水下的手臂向前扩展，指向前方，身体呈流线型姿态
8、紧接着腿部发力，蹬墙时双腿与双脚快速扩展，滑行时滚动身体朝向前方（tip：身体蜷缩的越小回身越快，所以要坚持蜷缩的时分膝盖蜷缩紧贴在胸口）
