关于现代上班族而言，每天的时刻都大把花在和工作上，想要安稳的吃一日三餐并不简单，乃至许多人都有三餐不规则的状况。
并且，在年轻人的饮食挑选上也首要以重口味为主，麻辣烫、火锅、路边摊成了我们的独爱，长时刻如此缓慢胃病也找上了自己！
有人安慰自己称：十人九胃！只要是成年人，就可能会患上胃病。实际上这种说法并不完全对，尽管现代人患胃病者确实人数许多，可是胃病肯定不容小觑，假如长时刻患有胃溃疡、萎缩性胃炎，但却不进行科学医治的话，那在未来就有可能发生癌变，导致胃癌的呈现！
呈现胃病之后，不只要及时进行科学医治，一起日子中的护理也非常必要，临床上有句话便是：胃病七分靠治、三分靠养！所以，假如你胃欠好的话，饭后无妨做好以下四件事：
1、饭后一小时再运动
许多人都以为运动有助于肠胃活动和消化，所以在饭后就马上起来活动。但实际上，在饱餐往后血液首要供应给了肠胃消化，假如此刻就马上开端运动的话，血液又会从头涣散给四肢来运动，反而不利于消化和吸收，增加了肠胃担负；
所以，最佳的运动时刻应该是在饭后半小时到一小时后。且不能挑选剧烈的运动，应该以漫步、慢跑等舒缓的有氧运动为主。
2、饭后不要马上睡觉
因为吃饭往后血液首要流向了肠胃，所以大脑的供血相对较少，此刻困意非常剧烈，所以许多人都在这一状况下进入了睡觉。但实际上此刻进入睡觉，血压也会随之下降，大脑的供血量更少，关于现已呈现三高疾病的中老年人来说，简单诱发心脑血管疾病；
并且，当人体进入睡觉状况时，本应歇息的肠胃却被逼“加班”，这不只增加了肠胃的担负，在睡觉过程中还有可能会呈现胃食管反流，一朝一夕缓慢胃病反而会渐渐的严峻。
3、饭后切勿喝浓茶
许多朋友以为浓茶能减弱饭菜的油腻感，还能起到消化食物的效果。但实际上饭后马上饮用浓茶，很多水分进入胃内反而会稀释消化酶和胃酸，影响食物在胃内的消化。一起，茶叶中含有的单宁酸成分，在胃酸效果下简单和蛋白质结合，影响蛋白质的正常吸收，对胃部和身体健康没有好处。
4、饭后能够轻揉肚子
在饭后的一小时到半小时左右，能够顺时针方向悄悄按摩肚子，这有助于促进肠胃活动和食物消化。即便是在平常，我们也可轻柔肚子，协助消化的一起，还有助于缓解便秘症状。
最终还要提示各位，假如胃部现已呈现了器质性病变，比方胃溃疡、缓慢萎缩性胃炎等等，一定要活跃合作医师进行及时有用的医治，防止疾病进一步开展。
