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不论是由于以往韩剧与韩综留下的汗蒸镜头，仍是近年来人们寻求的出汗排毒，汗蒸这一娱乐活动也在冰冷的秋冬之际日益火爆。
戴着羊角帽，盘着腿打牌，捧着一杯热茶和朋友闲谈，再或许寻个窟窿躺着汗蒸，真的是不要太舒畅。
▲图源SOOGIF
想必有人有人会疑问，汗蒸和桑拿是不是同一种东西？
但是汗蒸和桑拿有着本质上的差异，桑拿是单纯使用水蒸气加温，在“三高”（高温、高热、高湿）环境下进行的，因而蒸桑拿往往比做汗蒸出汗多。桑拿的温度可高达70℃～80℃，一般人只能逗留5-15分钟。
汗蒸则是给电气室加温，从中开释负离子，亚离子，促进血液循环和推陈出新。温度控制在35℃～40℃左右，相对来说比较温文，仅仅轻轻出汗，能够蒸的时刻长一点。
汗蒸虽好，不行贪多
汗蒸作为一个休闲娱乐活动来说，并不是百利而无一害。
汗蒸能够使人体处于高热的情况下加快推陈出新，使人体许多排汗。“听说”很适宜缺少运动的肥壮人群和压力大精神紧张人群，但是，并没有充沛的科学依据证明。
其实人体正常的推陈出新是经过肝脏、肾脏进行的，汗蒸出汗并不会将人体的“废物”经过皮肤外表排出，因而不能对汗蒸抱有过高的期望，乃至期望经过汗蒸瘦身和治好各种疾病。
并且我们关于汗蒸有许多伪概念，就比方说排毒养颜。
打住，等一下，为什么仅仅出个汗就有排毒的效果。汗液是无色通明的液体，其间水分占99.0%~99.5%,固体成分仅占有0.5%~1.0%。
请问哪里有毒了？？？
那又有人问，出汗不是对皮肤好吗？并且我出完汗皮肤看起来很通透特别好啊！
不行否认，出汗是对皮肤有优点的，汗液会和皮脂在皮肤上混合构成皮脂膜，并且许多的汗液分泌会使皮肤外表水合性增高，这就和刚洗完澡的你还有刚敷完面膜的你相同，感觉自己的皮肤又白又嫩。
但这些都是时刻短的效果，皮肤的保养和护理最主要的是保湿和防晒，单靠排汗达不到抱负效果。
并且出汗对皮肤有优点的条件都是建立在一个适宜的度上，就比方抛开剂量谈毒性相同，都是耍流氓！
长时刻频频汗蒸会影响皮肤表层，损坏皮肤角质层，有或许引起皮肤屏障受损，继而呈现皮肤枯燥、瘙痒等症状。
许多流汗简单引发身体的水电解质紊乱，汗液中的有机成分在体表堆积，在高温环境下，更利于微生物的许多繁衍。
关于患有皮肤疾病的人群，比方湿疹、银屑病和玫瑰痤疮等。
应尽量少进行汗蒸，由于许多流汗和高温都会对皮肤发生必定的影响性，不利于病况。
假如你觉得我今日不汗蒸我就不高兴，那仍是能够蒸一蒸的，究竟愉悦的心境也有利于病况。
怎么健康地汗蒸
在汗蒸前后都要适量弥补水分。
每次汗蒸时刻控制在30～40分钟，一周1～2次即可。
不行饱饭后，喝酒后进行汗蒸。
不行汗蒸完毕立刻用冷水洗澡。
假如在汗蒸时感到头晕及其他不适症状，应立即停止。
不适人群
1. 有严峻高血压和心脏病的患者，由于此类患者对高温环境灵敏。
2. 有炎症性皮肤病、感染性疾病的患者不适宜汗蒸。
3. 有出血倾向者，女人在生理期间主张仍是不要汗蒸
在确保身体安全的条件下，汗蒸确实可当作一项娱乐活动，高兴就完事啦！不要把汗蒸的效果过于神化。
我有一个朋友就曾被他妈借“汗蒸能彻底治愈鼻炎与痤疮”之名义强制每日蒸上30分钟，现在看到汗蒸房恨不能撒开脚丫子就跑。
