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韩国一档节目，跟拍过一名200斤女孩的一天。
她叫京世恩，本年37岁，由于过度肥壮的身体，遭老公厌弃，乃至被提出离婚。
而身段带给她的困扰远不只于此，挤地铁时遭受轻视，坐电梯又总是宣布超重的正告。
也曾想过各种方式瘦身，瘦身药，节食瘦身......但均以失利告终。
她跟节目组泣诉：我都是按健身食谱吃的，健康又低脂，可为什么一向瘦不下来？
节目组决议跟拍她24小时，找到她瘦不下来的原因。
01
早上，京世恩的早餐看起来健康又养分，一碗燕麦混牛奶，并没什么问题。
可紧接着她就吃下第2碗，第3碗，直到把整袋燕麦片给吃完才罢手......
我的天，这样的量满足普通人吃好几顿了。
还没完，没过多久，她又吞下5个地瓜，毫无压力。
随后躺在床上的她，拿起坚果，一颗一颗往嘴里送。
一个早上，她现已吃下了4000大卡的热量。
而到了下午，她的嘴巴仍旧停不下来，作为售货员的她，在经营期间，一口气吃下9个鸡蛋。
下午又和搭档在外饱餐了一顿，而接近下班，又到便利店买了几根巧克力棒。
终究，节目组计算出来，她一天的饮食摄入，超过了6000大卡！
这是什么概念，巨石强森一天吃7顿，在玩命健身的情况下，也只摄入不到5200大卡的热量。
而这位姑娘，光吃不动，即使吃的食物再怎样健康，但热量摆在那，想靠饮食瘦下来，简直是痴人说梦。
02
伪自律当然可怕，但相同可怕的还有过度自律！
早前，章子怡现身戛纳电影节红毯上：
40多岁的她不只皮肤紧致润滑，身段也是前凸后翘，全身上下没有一丝剩余赘肉，坚持的相当好。
但是暗地的她，却被爆出一顿只吃4口泡面。
而跟章子怡相同，文娱圈里靠节食坚持身段的女星，不在少数。
比方杨幂，一次只吃一根米线
即使是碰上自己最喜欢的毛血旺，也要按捺胃口，绝不多吃一口。
马思纯每天跑6公里的一起，一天只吃一顿饭，续命靠藿香正气水。
颖儿一天只吃一颗老干妈，饿到极限就睡觉。
她们自律吗？
假如从成果来看，她们坚持了自己想要的身段，算是自律的一部分。
但这肯定不是该倡议的自律，长时间的节食，不只让人难以坚持，还会降低人的推陈出新，乃至引发郁闷或厌食等后遗症......
03
真实的自律，是能做到数十年如一日的坚持。
前段时间，63岁的吕良伟，在网上炸开了锅：
相片里的他身段健硕挺立，肌肉健壮，容光焕发，哪里像是60几岁的人。
而这全部跟他长时间坚持健身和自律的饮食脱不开联系。
真实的自律，肯定是一种发自内心的酷爱。
C罗的自律是出了名的，他的专业配得上他全部的成果！
C罗前队友埃弗拉在采访时说：假如C罗约请你到他家吃午饭，请必定要说不！
你很难幻想，作为国际尖端球星，餐桌上只要沙拉和水煮鸡胸，连果汁都没有。
吃完沙拉和鸡肉，C罗就站起来开端踢球了，埃弗拉陪他做完技巧操练后，C罗又拽着他去游水了。
埃弗拉说：“C罗便是一个停不下来的练习机器，他在饮食摄入上非常自律，他的专业，配得上他具有的全部。”
C罗的确够优异，不只是工作上优异，身段管理上相同令人叹服。
终年坚持劲爆有对抗性的身段，在他的字典里，没有抛弃，只要坚持。
他总是精心打磨自己的每一块肌肉，大强度的腰腹练习，使得他在赛场上屡建奇功。
大腿更是一大亮点，古铜色的肌肤，青筋暴起的肌肉，的确比许多牛逼的球员要牛逼一大截。
练习强度大，作息也极度规则，从不熬夜，也不会去绝食，坚持低糖低脂的饮食。
高强度的练习和苛刻的自律，才让他从衰弱一路练到钢筋铁骨，也因而成果了他尖端的形体魅力。
咱们为什么自律？自律就为了让咱们的日子变得更夸姣。
真实的自律，并不是按捺愿望，而是心里有一个可完成的方针。然后，朝着这个方针，一路坚持！
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