跟球友们沟通的时分，球友们通常会问许多特别专业的问题，比方表里旋，旋转发力等等，把羽毛球整的特别杂乱，这样会构成一个潜意识：高远球很难打，杀球底子练欠好等。这其实扩大了学羽毛球的难度。
打羽毛球便是“把杂乱的工作简略做，把简略的工作重复做”。想要打好后场的高吊杀，没那么杂乱，就一件事：多操练挥拍动作。
但挥拍操练却是球友们常常疏忽的操练方法，我们都知道挥拍简略，可是都没有做到重复做，所以导致后场球打欠好。
挥拍操练是一个帮你捋顺动作，固定动作，打通发力传递的重要环节，它是起到一个承上启下的效果。很可惜，这个动作常常被人疏忽，从今天开端我们就注重起来吧。
当你没事的时分，多练挥拍吧，常常操练技能会在无形中增加；
当你的后场打不到位时，多练挥拍吧，这样挥着挥着，天然就能打到位了；
当你的高吊杀能简略被人识破时，多练挥拍吧，这样会把你的动作练的很传神；
挥拍进程：架拍引拍挥拍随挥
操练方法
无球操练，随时随地能进行
有球操练，多领会击球感觉
用无球操练去固定动作，领会力气传递的方式；用有球操练，去修正在实践使用中的不足之处。
挥拍的重要性
1
专业队在许多时分，也要操练挥拍
况且他们小时分都现已挥过上百万遍了。
挥拍或许并不能进步什么，可是每次你做这个动作的时分，会渐渐的顺利。到终究极的时分，是无论什么姿态，多歪曲的动作，可是只需臂膀想做高远球挥拍，都能很自若。
2
动作要由形变到形神兼备
标准的动作是契合绝大多数人的动作行为，在这种情况下更简略发力和操控，动作的内涵才是精华。挥拍在固定动作的一起，更能领会到其间的内涵的发力。把动作的大结构固定好，再不断的挥拍、击球去精雕细镂其间的细节。
3
挥拍要有目的性
动作不标准，操练动作上的瑕疵；发力不流通，多领会发力，总归必定要有清晰的目的性，不要太随意，把每个不对的当地一步步练好。
4
挥拍有时很单调，但要信任突变引起突变
每次挥拍操练不必一口气做，一点一点来。比方说开端100个分5组做，渐渐的分3组做，然后分2组，到水平高了，再一口气做，并且就能够做好几组了。平常在场下等候时，拿出琐碎时刻来练几组，充沛的使用每个琐碎的时刻。
5
挥拍会让你越挥越顺利
学球别一上来就想着怎样发力，怎样快，先把动作做顺了。再渐渐上力气。要不然，关节都啃着槽儿呢，越发力，毁的越快。并且，越是觉得没发力，顺了，球上的力才越大越会集。
6
要领会手指、手腕发力
手指和手腕是操控发力的终究一步，关于操控、变向和发力荫蔽有着至关重要的效果，一起要加强这些当地的肯定力气。击球中有许多动作要靠这些“小动作”发力完结。
7
挥拍要放松，才有爆发力
挥拍的进程，要放松，击球瞬间制动，便是绷紧，这样才能够转化成。松紧差越大，松紧转化越快，爆发力越大。发力的进程：先放松，再瞬间收紧
8
挥拍时表里旋是天然的行为
挥拍的动作是会带有表里旋的，没必要故意去操练，它是由于关节生理结构决议的，在挥拍中天然表现出来的东西。
你放松挥拍了，天然就有表里旋了。许多时分我们都感觉自己不会表里旋，其实当你挥拍动作到位了，表里旋也就跟着到位了
9
合理的挥拍
你走路走长了，一般只会肌肉酸痛，骨头关节不会有疼痛感。由于走路的动作天然，发力很顺。挥拍也相同。挥顺了，最多只会肌肉酸痛，关节不简略损害。假如动作顺着关节的生理组织，关节就不简略损害，做多了，仅仅肌肉疲劳。
10
检测挥拍的标准性
使用手机的录像功用，把自己的动作录下来，就能更好的看到自己动作的不足之处，关于挥拍改善更有优点；
进行有球操练，来培育挥拍与击球的默契，有毛病则从头进行挥拍改正。
千万遍的挥拍，造就你想不到的高吊杀动作的改变，所以肯定不能小瞧这个简略重复的动作。
