运动能够大致分为有氧和无氧两种，而有氧运动由于简略便利、局限性不大技巧性不高，并且还能够高效燃脂瘦身等原因，成为了最受欢迎的运动方法，不过有氧运动并不仅仅有跑步哦，跑步时刻久了难免会腻的，接下来说几种常见的有氧运动，或许会有你中意的。
动感单车，动感单车是一个健身房重要的组成部分，能够说一个健身房假设没有单车室便是一个不成功的健身房，而动感单车也是一个很好的有氧运动的方法，减脂作用十分好，动作技巧十分简略把握，运动方法正确的条件下不会对膝盖形成过大的压力，并且趣味性十足，必需要分外留意的是座位不太好占，并且当心出汗太多脱水。
椭圆仪。这是我刚触摸健身房的时分最喜爱的一个有氧器械了，比跑步机简略操控许多，技术含量极低，普通人一两分钟就能把握，并且还能够调整阻力的巨细，很合适初学者和体重过大的人，也很合适不喜爱跑步这项运动的人，不过椭圆仪的运动强度不如跑步机好操控，跑步机调好了速今后是被迫运动，而椭圆仪是自动运动，身体很简略在不经意间偷闲。
跳绳。跳绳简略易学，并且价格便宜，对场所没什么硬性要求，只需不是空间太拥堵就好，不管是在健身房里仍是在家里又或者是在户外都能够随时随地进行跳绳运动，跳绳能够很好地练习到运动着的心肺才能、肌肉耐力、灵敏度以及协调性等，燃脂作用也就很高，可是有些人天然生成便是跳绳的克星，怎样学都学不会。
还有一些操课：杠铃操、搏击操、踏板操等，以及瑜伽尊巴爵士舞等，在健身房都是有相对应的免费课程的，这些课程的趣味性和练习作用也很不错，你们能够多测验几种，一定有你喜爱的。
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