老年人常见的骨折部位有髋关节骨折、腰椎紧缩骨折、桡骨远端骨折、踝关节的骨折。了解这些部位骨折的功用操练对骨质疏松白叟来说十分有用。
髋部骨折的功用操练
进行相关手术之后，及早进行功用操练对骨骼的愈合十分有利。
手术后的第 1~2 天：患肢别离进行足趾、踝关节的伸、屈活动，特别是踝关节的背伸活动，其间可做髋关节和膝关节的被迫活动。健侧肢体的下肢和双上肢进行各关节的自动活动，每天3~4 次。每次 10~15 分钟。
手术后第 3~5 天：平躺着自动进行髋关节和膝关节的伸、屈活动，每天 2~3 次，每次10~20 遍。
手术后第 6~7 天：身体直立着自动进行髋关节和膝关节的委曲活动。身体直立着自动进行髋关节的后伸操练。开端髋关节的外展操练，依据本身的状况，能够从被迫操练到自动操练。
手术后第 2 周：以自动操练为主要活动，添加活动的规模，能够凭借拐杖进行步行功用操练。
手术后第 4 周：扶着拐杖，持续步行操练；进行日子自理操练。
手术后第 6 周：将以上活动做渐进抗阻运动；坐在必定高度的方位，做双小腿下垂的坐姿操练。
手术后第 3 个月：逐步添加患侧下肢外展、内收的自动操练；膝关节的伸、屈活动；操练下蹲、马步。
手术后 3~6 个月：假设 X 线显现骨折现已愈合，能够丢掉拐杖行走。
腰椎紧缩骨折的功用操练
手术后 6~8 周：平卧在硬板床上，上肢不动，下肢进行自动或许被迫的关节活动，避免下肢的关节生硬。可是必需要分外留意的是，假设没有神经系统的损害，则越早进行腰背操练越好。
手术 8 周后：X 线拍片若显现椎间骨交融，就能够直接进行腰背肌的操练，添加腰背肌的力气。且腰背肌的操练要持续一年以上。
患者能够精确的经过本身康复的状况来挑选腰背肌的操练办法：
五点支撑法：以患者的头部、两个手肘、两只脚作为支撑点，让下肢、臀背部以及腰部撑起呈弓形。
四点支撑法：同理五点支撑法，身体呈弓形，支撑点为两只手和两只脚。
三点支撑法：同五点支撑法相同，身体呈弓形。可是支撑点削减到只要头部和双足。
俯卧操练法：俯卧状态下，头部、胸部和下肢一起向死后举高，呈反弓形，仅使腹部为支撑点。
桡骨远端骨折的功用操练
手术或复位后 1 周：进行肩关节和肘关节的自动操练。
手术或复位后 2~4 周：肩关节和肘关节进行抗阻操练。能够开端做腕关节的屈和伸的功用操练。
手术或复位后 6~8 周：逐步加强肩关节和肘关节进行抗阻操练；前臂旋转的功用操练。
踝关节骨折的功用操练
复位或手术后 1 天：尽可能的活动足趾。
复位或手术后 2~3 天：患侧下肢未被固定的关节进行自动运动。
手术后第 1~2 周：踝关节、脚趾坚持屈和伸的操练；用双拐做步行，辅佐进行双拐和健康下肢的三点式步行。
手术后第 3 周：假设此刻创伤愈合得比较好，那么能够移除石膏进行脚趾屈操练和脚背屈操练、腿举高操练以及股四头肌的操练。别离一次 15 遍、一天 4 次的操练。用拐杖行走时负重操练。
手术后第 6 周：负重下行走；每天拆下支具后进行脚背屈、脚趾屈、踝关节的外翻和内翻操练，每天 4~5 次；踝关节的牵伸操练：跑步牵伸、跟腱牵伸、腓骨肌腱的牵伸、趾屈牵伸。
彩文章回忆
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