患流感，与免疫力下降有很大的联系，免疫力下降与饮食和日子小习气有必定的联系，所以流感期间，进步抗病才能也非常的重要。
从饮食上来说，流感期间很多人的胃口都比较差，发烧的热消化功用也会变差，因而这个期间饮食首要要做到的便是易消化，易消化并不是只喝粥就能够了，由于只喝粥，身体获取的营养素不行，抗病才能也发得到提高，所以在这个期间，饮食均很重要。
蛋白质能够提高人体的免疫力，所以动物性食物主张吃一些，仅仅鱼肉少吃，主张吃一些畜禽精瘦肉，每天2两左右即可，外加100g的豆制品，1个鸡蛋，1杯牛奶，这些食物傍边富含丰厚的蛋白质，能够在必定程度上协助身体获取丰厚的蛋白质，可是又不至于添加消化系统的担负。
别的，最好足量的吃蔬菜，每天500g，以及每天半斤生果，由于蔬菜生果中富含丰厚的维生素，能够更好的提高机体的免疫力，还能润肠通便，防备便秘。
流感期间增强免疫力，还需要留意适量的运动，能够轻轻出汗，不要过量，每天1小时的运动能够分红两次来进行。足量的印碎1500-1700ml。
别的，还需要留意歇息，确保足够的睡觉，每天7～8个小时，而且留意不要熬夜。当然心情上活跃的应对疾病，关于提高抗病才能也是有优点的，所以坚持杰出的状况也很重要。
