前几天视频会议，看屏幕里「都市白领」们个个圆润起来，康总我正安置作业，右上角的哥们总不自觉在屏幕里换换视点，靠着视觉原理找扒回来一点英俊与庄严。
哎，不由慨叹，只需健身房一天不开，都市精英们的日子就不算回到正轨。一个月曩昔，躁动不安的，不单单是一颗巴望出门浪的心，还有一身无处安放的脂肪。
多数人正在忧愁，但康总我不一样，作为有档次的男人，我早已祭出了自己的杀手锏，回身拿出收藏了良久的那瓶葡萄酒。
是的，你没看错，无法去健身房，葡萄酒便是你此时减脂去重的必备良药——
今日跟各位唠唠，让我先把雪茄点上。
比较其他酒类，葡萄酒热量低，是极好的减脂伙伴。特别对绝大多数懒得动弹的人，葡萄酒所含成分帮你不用健身就具有健身作用。
少数铁质，添加血液流转速度，削减体内水分堆积，消除水肿。维生素B1促进糖代谢，消除人体疲惫和适度振奋神经。肌醇促进脂肪代谢，下降血脂。
氨基酸，促进肝脏代谢，协助分化最难搞的内脏脂肪，下降脂肪肝构成的危险。单宁物质还能够协助滑润肌纤维缩短，说朴素点，便是能协助各位久坐的老爷们不便秘。
最值得一提的是葡萄酒中富含的白藜芦醇，不但是天然抗氧化剂，还能按捺脂肪细胞成长。
加拿大「The University of Alberta - 阿尔伯塔大学」心血管研讨中心一项研讨发现：吸取一定量白藜芦醇能够加速心跳、进步肌肉体现——
一天一杯红酒对身体发生的作用和到健身房练习一小时的作用很相似，你看，那些「想运动却没办法」的人不喝点红酒怎样行？
当然，假如老爷们自身便是健身爱好者，适量饮用葡萄酒必定是如虎添翼。
健身玩家都知道睾酮素是重要的组成代谢激素，水平越高，肌肉增加越快。红酒中，白藜芦醇就能够大大削减睾酮芳香化，进步睾酮份额。
健身还需求坚持愉悦的心态，效果才好。适量饮用红酒会影响多巴胺的发生，让人心境愉悦，练习功率也能进步。
想必很早你就听闻，有人说，健身减脂期间喝酒简直是头号破戒。
其实不然。
一瓶750毫升葡萄酒，超市最常见的那种，所含热量大约350到400卡，还不顶麦当劳一个汉堡，正常呼吸走动，两三个小时就能耗费完。
国外甚至有一本叫「Wine Diet」的书，专门介绍葡萄酒为辅佐的瘦身办法。特别说到，睡前1-2小时饮用葡萄酒，酒中褪黑素能协助调理睡觉周期，多酚调理舒缓身体压力，少数酒精能够缓慢升高体温，让本来推陈出新活动缓慢的睡觉状况也能加强脂肪耗费，
不过要提示你的是，饮用别超越150ml，不然过为己甚，且健身当天最好别动杯子，要不然会影响肌肉组成，简单白练。
已然葡萄酒有这么多减脂优点，200斤的你必定立马要端起一瓶「吨吨吨」——
不急，喝对，才能减脂。
不是一切贴上「葡萄酒」标签的都能有助瘦身，傍边，一大首要热量来历是酒精，1g纯乙醇（酒精）大约含7大卡（kcal）的能量，因而引荐低度数的葡萄酒。
此外，另一大热量来自糖分。葡萄酒糖分源于酵母不能「吃掉」一切的糖，酒中就会有残留。
按残糖含量，可分为四大类型：干型、半干型、半甜型、甜型。干型葡萄酒的残留糖分极低，有时甚至为0，是为最佳挑选。
综上，干型，低酒精度的葡萄酒是最优选。假如真实喜爱高度酒精带来的「仙气儿」，本着适度准则，一次不超越150ml，热量超不了标。
现在，市面上已经有了许多不同风格低卡葡萄酒，所含热量大都会比一般葡萄酒低20%，一杯酒卡路里不会超越100个单位。
至于糖分、酒精度双高的，比方甜型雪利酒、西班牙丹魄红葡萄酒、智利赤霞珠红葡萄酒、澳洲西拉红葡萄酒、法国苏玳贵腐甜白、匈牙利托卡依甜白，仍是不主张健身塑身期间进口。
各位老爷能够重视一些气候相对凉快产区的葡萄酒。
这些当地葡萄老练度相关于温暖产区更低，含糖量少，发酵中转化成的酒精会更低，热量也相应削减，酒款相当值的引荐：
Burgundy ，France - 法国勃艮第
Champange，France - 法国香槟区
Marlborough, New Zealand - 新西兰马尔伯勒
Rheingau, Germany - 德国莱茵高
Yunnan, China - 我国云南
最终，康总给各位老爷用心引荐几款适合在家安心饮用的「减脂健身葡萄酒」，价格各有不同，但每一款都是该价位上的高性价款，风味独特、低卡减脂。
私藏酒单引荐：
波尔多右岸Chateau Angelus,Saint-Emilion Grand Cru Classe,France
价位：4000-7000不等
定位：喝完必发朋友圈的集赞酒
每天在Visual Sports上挥杆五百下，火急期待在疫情完毕后翻开交际，营建论题的「创业金童」们，首推这款拿出来就让人眼前一亮的葡萄酒。
开瓶后，会闻到丰满浓郁的黑莓，樱桃还有覆盆子的芳香，夹着少许橄榄，烟熏，甘草发出的香气。带品一口，会瞬间有种味蕾被包裹的满意，口感层层递进，假如是老饕柔嫩的舌头，还能尝出奇妙的矿石味。闭眼细品，单宁含量高陈年潜力较好，最重要的是发圈配图不掉份。
留意：提早15分钟开瓶醒酒，要是家里没有醒酒器的能够提早30分钟开酒「瓶醒」，葡萄酒坚持15度-18度的温度下饮用，价格不廉价，但假如碰到条件特别好的，屯一批，没事开一瓶尝尝我举双手赞成。
波尔多左岸Chateau Pichon-Longueville Comtesse de Lalande
价位：1300-7000不等
定位：送CBD白领女友的爱心酒
假如你有女友，宅在家中也不忘普拉提、瑜伽雕塑身体线条，她必定喜爱这款酒。轻盈念出它的中文姓名「女爵」，也能到达瞬间消脂的心思暗示。
风味上，高雅的紫罗兰，一起夹杂着黑加仑、黑莓，和少许香辛料的香气，口感柔软，丹宁老练，酒体结构丰满，如同被瑜伽洗刷的身心，非常均衡，陈年潜力也较为不错。
留意：瓶醒20分钟即可，假如感觉自己等不了那么长期，则能够倒进醒酒器，大约等拌完一盆沙拉的时刻就能够喝了，坚持在12度-15度的温度下饮用。
罗纳河谷Domaine du Vieux Telegraphe La Crau,Chateauneuf-du-Pape
价位：1000-1500
定位：重质量不重体面的低沉大佬酒
早已不为房车忧愁，看穿阶层，在脸面和「平板支撑」前决断挑选后者的「大佬」们，往往会在深夜时分拿出一瓶罗纳河谷Domaine du Vieux Telegraphe La Crau，Chateauneuf-du-Pape渐渐品尝。能读懂这款酒的人，就像开着雷克萨斯，从不张扬，单独静静品尝其间美好。
酒体进杯，呈现出浓郁紫色，悠悠的发出出李子，巧克力，香辛料，以及深层次矿物质的气味。中等的酒体呈现出杰出的的平衡度，单宁构筑了美好余味，恰到优点。
留意：得提早30分钟开瓶，用醒酒器翻开这款酒躲藏起来的浓郁，葡萄酒坚持在15度-18度的温度下饮用。
托斯卡纳Marchesi Antinori Tignanello,Tuscany,Italy
价位：1000
定位：中产拔升日子质量的消遣酒
车房双全，疫情之下微博看太多的中产，能够拿一瓶托斯卡纳Marchesi Antinori Tignanello, Tuscany, Italy作为消遣，防止心态爆破。质量比美托斯卡纳名庄，算是「超级托斯卡纳」的代言，性价很高。
宝石赤色的酒液，发出着老练的草莓、树莓、甜甘草的香气，夹杂着香辛料，巧克力的气味，口感非常丰厚，层次显着，丹宁柔软丝滑却赋有生机，结构丰满。
在行的姑娘就算不被你的腹肌炸到，也会被你选酒的眼光倾倒，睡前一小时来一杯，更便利你们展开那些「不可说细节」的练习。
门多萨Bodega Norton Reserva Malbec,Lujan de Cuyo,Argentina
价位：300
定位：用脑过度缺少练习的广告媒体人必备
闷头憋选题找资料的「时髦日子方式修改」们，为客户做方案到4点的广告人，你们都需求门多萨Bodega Norton Reserva Malbec, Lujan de Cuyo, Argentina作为「室内有氧一小时」的安慰剂。价格亲民，丹宁厚重，在家常备，佐餐或许深夜独饮时既有档次也不疼爱。
翻开酒瓶，香气浓郁，有点像葡萄干，带点黑色生果的气味，加点干果和咖啡余味，酒体赋有层次感，像南美烤肉那样浓郁，就算足不出户也能闻到阿根廷潘帕斯草原的原味狂野。
留意：这款酒主张直接开瓶喝，不用醒酒，年青的年份更有生机。
加利福尼亚Robert Mondavi Winery Private Selection Cabernet Sauvignon,California,USA
价位：240
定位：月薪6000也不疼爱的优衣库酒
一切愿望参加硅谷的「中关村码农」们都应该试试加利福尼亚Robert Mondavi Winery Private Selection Cabernet Sauvignon, California, USA。
除了能吸取葡萄酒中的丹宁，还能品到和硅谷同处一片加利福尼亚阳光下的生果芳香，火热的赤色生果香气，草莓，李子，果香十足，关于初学者来说口感适中。
让你改BUG时，大脑运动更活泼，耗费更多热量。面临产品及规划女孩，比较愈加英俊自傲。价位合理，每天睡前2-3小时喝一杯，明日照镜子，「卧槽，怎样这么帅！？」
留意：这款酒也主张开瓶就能够喝，相同年青的酒龄即可，生机十足。
以上，即减脂红酒饮用攻略及引荐。
需求提示的是，除了上述最终2款酒。开一瓶可贵的陈年佳酿时，必须记住醒酒。一是除掉葡萄酒液中的沉淀物，俗称「换瓶」；二则是让比较浑厚，单宁含量高口感干涩的红酒触摸空气，充沛翻开酒体，香气和风味变得更稠密，减轻干涩。
最终提示各位观众老爷，喝酒不要过量，也防止健身当天饮用。葡萄酒的抗氧化仅仅是辅佐手法，阳光的心态，体系的方案才是最重要的减脂哲学。
现在健身房都还没开，不要由于空间受限制就忽视自己的身体健康，勤洗手戴口罩，练习身体，喝杯红酒，日子总要持续。
注：本文特别道谢观众老爷@蛋尼的丹，供给专业辅导。
策划 Editor｜刘砾茜、韩智
排版 Layout｜徐曼
