有很多女明星平时有练习瑜伽，比如王子文、李冰冰、刘涛等等，而且有的人姿势相当标准，而除了她们之外，车晓也是一个瑜伽的爱好者。
相信有不少的朋友认识车晓这个演员毕竟从小出道的时间很早，而且她还是一个星二代，她的母亲也是著名的一个影视演员，也被称之为妈妈专用户。
在娱乐圈当中，对于女明星而言，他们可能需要关注的事情有很多，首先自己的一个形象管理就是很重要的一方面。
对于现在一些年轻朋友来说，对于车晓并不是特别的了解，可能听说的也只有之前她跟前夫的婚姻状况。
车晓是属于那种特别有气质有气场的一个女明星，而且她的演技也是相当的好，穿搭方面也是有着自己的时尚风格。
其实车晓她也是一个瑜伽的爱好者，而且她还在家中练习瑜伽，看起来动作姿势丝毫不输给刘涛。
在娱乐圈中练习瑜伽的人有很多，可是练习空中瑜伽的人却并不是很多，我们所能清楚看到的可能有刘涛，有黄奕等等。
其实车晓的空中瑜伽练习的也不错，而且平时她除了瑜伽练习之外，还有一些其他的运动方式。
通过照片我们也可以看出，车晓的一个身体平衡能力非常的不错，要不然也不能够很好地完成空中瑜伽的训练动作。
空中瑜伽是瑜伽类型当中的一种，空中瑜伽有着相当的好的好处，很多练习空中瑜伽的人都发现空中瑜伽带给自己的改变非常的大。
那么对我们这些想要尝试瑜伽练习的朋友来讲，在练习空中瑜伽的时候需要注意些什么？有哪些人群不适宜练习呢？
首先我们先来了解一下空中瑜伽的好处，空中瑜伽的好处最重要的包含以下几点。
第1点，可以帮助脊柱延展，同时可以帮助骨盆正位。
第2点，可以帮助促进核心力量，可以帮助深层刺激肌肉群，可以帮助提高平衡力。
第3点，可以帮助促进血液循环，加速新陈代谢，有助于淡化皱纹，保持年轻态。
第4点，可以帮助身心愉悦，提高身体灵活性，在做空中瑜伽的时候，能够强化核心肌肉，增加脊椎以及肩部的柔软度。
第5点可以帮助提升力量，同时可以帮助提升耐力和体力充沛。
第6点能够在一定程度上帮助改善消化，有助于缓解背部疼痛以及髋关节的紧张感。
了解了空中瑜伽的好处，下面再来了解一下，该怎么样练习空中瑜伽。
正常的情况下空中瑜伽每天都是可以练习的，而且需要长期坚持练习才能清楚看到效果。瑜伽练习的时间能够准确的通过自己的情况选择，可以再一次进行选择睡前练习，也可以再一次进行选择中午练习。
我们建议我们大家在练习空中瑜伽的时候，最好是选择清晨，这样一个时间段大脑比较清醒，或者是选择夜晚进行。但是需要提醒的是一定需要在空腹状态下进行。
在练习空中瑜伽之前得1~2个小时是不建议进食的，而且需要选择通风环境，安静的场所。
在练习瑜伽的时候，我们应该注意几点，第一点因为我们是空中瑜伽，如果有的朋友有恐高，这样的一种情况下是不建议尝试的。
初学者一定要先克服自己的恐惧感，而且身体如果平衡性不是很好，很可能会让他们在做动作的时候，并不是特别的流畅。
再者，空中瑜伽适合大多数朋友练习，但是怀孕期间以及骨质疏松这样的一种情况下是不建议练习空中瑜伽的。在练习空中瑜伽的时候尽量选择穿一些弹力性比较好的瑜伽服装。
以上便是我们今天的主要内容，通过这篇文章讲解，我们主要目的是让更多的朋友了解空中一下以及了解该怎么样去做空中瑜伽。
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