编者按
阅历着史上最长寒假，中小学生复课尽管一延再延，但终归会到来的。被家中神兽折磨得累觉不爱的老母亲，一方面期待着开学，一方面又忧虑上学今后有感染的危险。一天清晨，我从睡梦中醒来，想起孩子要上学了，又忧心得睡不着了。
尽管疫情现已显着缓解，但新冠病毒余威尚在，流感也没有隐姓埋名，假如孩子上学复课，家长该怎样做好防护呢？
我找到了卓正的感染专家汤勃医师，期望他能够来协助和我相同忧心如焚的家长们。汤医师查了各国关于流感时节校园防控（在缺少对新式冠状病毒感染防控辅导的时分，可当作参阅）的攻略和我国校园疫情防控辅导后写了这篇文章。不仅如此，汤医师在昨夜还进行了一场关于返校防护的公益直播讲座《返校上学第一课：防疫攻略全解读》，假如你错过了，能够收看回放（文末附有收看方法）。
首要需求阐明的是，这并不是一个官方的辅导，仅仅依据现有的防控常识和疫情方式做出的一些主张。当疫情方式改变今后，有些防护的办法也需求改变。不过，手卫生、咳嗽礼仪这些办法，是不会过期的。
我国疾病防备操控局2月25日发布了《中小校园新冠肺炎防控技能计划》（下文简称“防控计划”），感兴趣的读者能够在卓正诊所大众号的对话框发送“复课”，检查具体内容。
需求预备的东西
1.口罩
防控计划只主张了教师授课要戴口罩，并没有要求学生在校园里要戴口罩。孩子们在校是否需求戴口罩，能够精确的经过校园规则和家庭状况（结合口罩数量、孩子志愿等考虑）来决议。不过，假如要坐公共交通工具，仍是主张在路上带口罩。需求一次性医学口罩（护理口罩或外科口罩）。棉纱口罩的防护效果不可，N95口罩没有必要，也太憋气了，不能长时间佩带（具体状况请阅览《防控“武汉肺炎”，一定要戴N95吗？》。每天至少预备2个口罩，上午一个，正午午饭后再换一个，有或许的话多备用一个就更好。
2.洗手液或沐浴露
用洗手液洗手是很重要的防备感染的办法，只用清水洗手很难去掉手上的细菌和病毒。防控计划里要求中小学每40-45人要有一个洗手盆（每个班需求一个），并备有洗手液。假如你不确定校园是否能够做到，能够分装一点洗手液，或许拿一瓶小的旅行装沐浴露放在孩子的校服口袋里随身携带。关于洗手液的挑选，引荐您阅览《这种医师不引荐的洗手液，许多家庭都在运用》。
3.含酒精免洗洗手液
孩子不一定总是便利用流水洗手，带一小瓶含酒精洗手液在需求的时分搓搓会更实践。防控计划要求中小学装备手消毒剂，可是我觉得分装一小瓶给孩子随身携带，运用会更便利。一定要告知年幼的孩子不能吃洗手液，即便只吃了2-3口，孩子也或许会呈现醉酒。
4.纸巾
防控计划并没有要求中小学装备擦手纸，可是最好班级有共用的餐巾纸，孩子也多带几包。洗手光是洗洁净还不可，还需求细心擦干。细菌和病毒都喜爱湿漉漉的环境，没擦干的手有利于传达病毒和细菌。假如孩子们仅仅甩甩手，或许在衣服上擦擦，这不是正确的手卫生。而且，有一些需求触碰、可是不洁净的当地（比方门把手），也能够用纸巾隔着再去触碰。所以带上纸巾吧。
有必要了解的常识
1.手卫生
需求洗手或许消毒的状况包含：餐前、便前便后、触摸废物后、外出归来、运用体育器材或校园电脑等共用物品后、触摸动物后、触摸眼睛等“易感”部位前、触摸污染物品后、从公交车/校车上下来之后（留意在车上全程戴好口罩，并抓牢扶手，防止撞到他人身上）、用手挡着嘴去打喷嚏或许咳嗽之后......能够和孩子一同“脑筋风暴”，评论哪些状况需求先洗手。
不管是用流水和洗手液，仍是用免洗的手消毒剂，都需求搓洗至少20秒（唱两遍“生日快乐”歌的时刻），手心手背指头指缝等当地都需求搓到。这两篇科普中有洗手的视频，请和孩子一同学习：《这种医师不引荐的洗手液，许多家庭都在运用》、《怎样正确运用免洗洗手液？》。
2.正确地戴和取口罩
不正确佩带口罩会影响防护才能，不正确地脱口罩或许污染手和环境，也请和孩子一同学习，承认孩子把握了怎样正确地戴、取口罩。
3.咳嗽和打喷嚏的时分怎样做
即便肯定没伤风，一个人也或许会偶然咳嗽和打喷嚏。平常我们咳嗽和打喷嚏的时分，假如身边有人怎样办？一般我们会侧过身去，防止对着人。
戴着口罩咳嗽和喷嚏的时分，也这样行吗？不可的。咳嗽和喷嚏的时分，飞沫会从口罩的旁边面扩散出来，与其侧过身，戴口罩时还不如直接对着他人咳嗽和打喷嚏。
假如是没有戴口罩时咳嗽和打喷嚏，除了侧过身去还应该怎样遮挡呢？正确姿态是用臂膀肘遮挡，而不是用手。防止飞沫污染了手，手又把飞沫带到其他当地。假如是用纸巾遮挡，需求遮挡后把纸巾丢到废物桶里，然后用流水和洗手液洗手。
或许有人问，那臂膀肘这儿的飞沫和病毒怎样办呢？病毒其实不能在体外长时间存活，尤其是在棉质衣物这种多孔原料上会更快失掉传染性。臂膀肘很少触碰其他物件。所以臂膀肘上的病毒传达给他人的几率很小（相关阅览：《打喷嚏和咳嗽时怎样正确遮挡？》）。
4.削减触碰眼口鼻
呼吸道病毒不经过皮肤传达，可是触摸到了黏膜或许会引起传达。所以讨教孩子尽量不必手触碰眼、口、鼻。假如假如眼睛痒怎样办呢？掏出纸巾，用纸巾去轻轻擦，不要直接用手去擦。
5.削减触摸高频触摸的共用物品
门窗把手、楼梯栏杆、饮水机按键、水龙头、灯开关、键盘、遥控器……这些都是被不同人常常触碰的物件，需求尽量削减触碰。
上厕所尽量挑选蹲坑而不是马桶。假如只要马桶，用厕纸垫到马桶圈上。假如校园用的马桶，却没有厕纸……带上一次性马桶垫吧。
能够和孩子一同“脑筋风暴”，找出校园里的这些当地。还能够让孩子想一想，假如有必要触碰，怎样触碰危险会更小，例如用臂膀去开门、开水龙头；隔着纸巾去触碰；常常用酒精擦洗消毒等。
6.削减人群集合
尽量削减和同学之间的密切触摸，和他人坚持1米以上的间隔，最好是每人一个课桌。最好仍是不要和同学交流文具、食物和其他物品。分批吃饭，不要邀伴一同上厕所。假如同学或许教师中有频频咳嗽、显着不舒服的，需求和他们坚持较远间隔，并及时向教师报告。
家庭办法
1.要在家中大门邻近树立一个“缓冲区”，用于寄存孩子的鞋帽、外衣外裤和书包，做到进门脱衣服，内鞋外鞋分隔。
2.坚持健康：准时睡觉和起床，每天要吃一定量的生果蔬菜，或许的状况下每天有1个小时左右的体育锻炼。
假如呈现以下状况，就需求及时告知家长和教师：在正常穿衣和合适温度的状况下，还有身体发冷或许发热、继续的咳嗽、显着的胸闷、屡次拉肚子、屡次吐逆、显着的肚子痛、很没有力气……
心思防护
面临疫情后的复课，或许学生们大致上有三类不同的反响：
很严重、很忧虑自己会被感染；
不太关怀这件事、感觉自己不或许那么不走运；
既注重疫情和本身健康、也能会集留意力在学习上。
家长和教师有必要协助孩子们坚持一个正确的心思应对状况。正确的信息有助于树立减轻焦虑和防止麻痹大意。所以请提示孩子不要轻信网络音讯，一旦看到让自己特别忧虑的信息，要和家长或许教师评论。
家长和教师能够和孩子们评论他们眼中的疫情，引导论题，传递正确的信息，评论可行的防护办法，让那些过于严重的学生和漠不关怀的学生都能回到平衡状况——上课时努力学习，下课和放学后留意防疫，到家后该干啥干啥。
别的，春季本来也是感染性疾病高发的时期，流感时节也没有彻底曩昔，家长还需求保证孩子们对任何患病的同学不会有任何歧视性言行。
总 结
复课在即，家长们能够和孩子提早做好这些预备：
1.预备物品——小瓶的洗手液/沐浴露、小瓶含酒精免洗洗手液、纸巾、口罩。
2.学习常识——正确洗手、正确脱戴口罩、咳嗽礼仪、怎样削减触摸传达危险。
3.注重家庭防护和心思防护。
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