体温每下降1℃，免疫力就会下降30%以上。
人类体温在170年间下降了0.4℃，意味着咱们免疫力下降，大起伏的进步了病毒、细菌感染和癌症的发生率。
咱们能做的，便是经过调理日常饮食、加强体育锻炼、不乱用空调、放松心态缓解压力等方法，从一点一滴的小细节中，恰当进步体温。
最近，由于疫情的联系，每天进出小区都要丈量体温，却发现每次丈量成果都在36℃多。家人的体温也很少会高于36.7℃。这就有点疑惑了：
我记住小时分生物课上讲过，人的正常体温大约是37℃，但为什么身边所有人的体温都不到37℃呢？
无独有偶，就在一个月前的1月7日，斯坦福大学医学院教授朱莉 · 帕森内特（Julie Parsonnet）和她的团队刚刚发布了一项研讨成果，他们发现，自19世纪以来，成年人的均匀体温在继续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。
01
37℃渐渐的变成了前史体温下降并非功德
1851 年，一位名叫卡尔 · 温德利希（Carl Wunderlich）的德国内科医生，收集了25000 名患者的腋下体温数据，初次确认了人体正常体温为37 ℃，这种说法一向连续至今。
可是，近年来，许多科学家以为人类体温在不断下降，37℃渐渐的变成了前史。
许多朋友都知道，蝙蝠免疫系统强壮，很大程度上是由于他们体温能坚持较高的40℃。
研讨显现，体温每下降1℃，免疫力就会下降30%以上；
体温每升高1℃，免疫力就会进步5~6倍，这么看的话，蝙蝠的免疫力大约比人类高几百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，还不会得癌症......
02
为什么体温下降，免疫力也会随之下降呢？
众所周知，体温是和基础代谢率挂钩的，体温每上升1℃，基础代谢会进步13%。体温过低，或许意味着代谢欠好。
人体有大约60万亿个细胞，血液的使命便是向这60万亿个细胞运送养分和氧气，并带走二氧化碳等废物。
血液中的白细胞具有免疫功用，白细胞能够辨认体内的异物，并做出相应的免疫应对。
体温高时，血流速度快，白细胞就能愈加敏捷地发现体内反常，把病原体摧残在摇篮里。
反之，基础代谢率低，体温下降，血液流速放缓，白细胞的工作效率也随之变低。
渐渐悠悠的白细胞很难在第一时刻发现异物，即便发现异物了，也很难敏捷招集其他白细胞来消除异物，导致机体简单感染病毒和细菌，引发疾病。
此外，白细胞不只能抵挡外部病毒和细菌的进犯，还能监测到体内的癌细胞，及时把癌变细胞杀死。
其实，即便是健康人，每天体内也会发生约5000个癌细胞。
假如其间一个躲过了免疫系统的监督，幸存下来，很快就会1变2、2变4、4变8......终究演化成肿瘤。
据科学家计算，假如体温下降1℃，免疫力下降30％，则每天免疫系统或许会漏掉近1500个癌细胞，任其张狂繁衍。
能够精确的看出，杰出的免疫系统，对外能够快速辨认和铲除病原体，对内能够及时监测并杀死癌细胞。
可是，假如体温下降，免疫系统反应迟钝、消极怠工，病毒、细菌、癌细胞就都有了待机而动。
03
现代人类的体温为何会下降呢？
1、最主要的原因——缺少运动
科学家剖析，人类体温在170年间下降了0.4℃，近20年的下降起伏特别大，最主要的原因是缺少运动。在离咱们并不悠远的50年前，人们每天都要做许多运动：
乡村的人要种庄稼或许放牧，即便是城市人群，也会每天手洗衣服、自己煮饭、打扫房间；
咱们出门会优先考虑步行或自行车，闲暇时靠户外运动打发时刻。
天气冷的时分，最想吃一些暖胃的东西。。。例如，火窝，米饭之类的。。。
可是，跟着科技的开展，人们如同越来越“懒”了——
吃饭靠外卖，出门就打车，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，扫地有机器人，随时能够躺在床上打游戏，男生打篮球、女生踢毽子的学校场景一去不复返。
天气冷的时分，最想吃一些暖胃的东西。。。例如，火窝，米饭之类的。。。
基础代谢与任何外在活动无关，是一个人什么都不干的时分的天然耗费，而肌肉是人体内最大的发热器官。
较少的肌肉，意味着较低的体温文较低的基础代谢。
一个肌肉含量高的人，即便什么也不做也仍然在耗费能量。
现代人运动量的削减，导致肌肉含量遍及。
基础代谢下降，能量耗费就会削减，内脏脂肪就会添加。而内脏脂肪组织会排泄出超越20种不良激素（或许脂肪细胞因子），会引起血管炎，还会削弱胰岛素的功用，然后导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。
2、无处不在的空调，使体温调理中枢不再灵敏
专家以为，除了肌肉质量下降外，空调导致的出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。
人们长时间在空调屋工作和日子，大脑下丘脑的体温调理中枢失去了接纳影响的时机，一朝一夕，体温调理中枢将对外界温度不再灵敏，然后导致体温下降。
3、现代人日子压力大，皮质醇过量排泄导致肌肉分化
此外，越来越杂乱的人际联系、财政问题和家庭问题等日子压力，也和体温下降有关。
天气冷的时分，最想吃一些暖胃的东西。。。例如，火窝，米饭之类的。。。
在压力状态下，人体处于应激状态，身体会排泄一种叫“皮质醇”的激从来保持正常的生理功用。
可是，皮质醇是一种分化代谢激素，不只会分化肌肉，还会促进脂肪贮存，优先把脂肪存储于内脏。
日子压力导致皮质醇长时间过量排泄，一边分化肌肉，一边贮存脂肪，基础代谢率一降再降，体温也就随之下降。
小结
体温每下降1℃，免疫力就会下降30%以上。人类体温在170年间下降了0.4℃，意味着咱们免疫力下降，大起伏的进步了病毒、细菌感染和癌症的发生率。
咱们能做的，便是经过调理日常饮食、加强体育锻炼、不乱用空调、放松心态缓解压力等方法，从一点一滴的小细节中，恰当进步体温。
