文｜曾医师 编｜xuan
意大利、美国、西班牙……相继沦亡，咱们却在这几天迎来了多地新增确诊人数归0。
除了复工、人民日报也发了新闻，说现已连续确认各地开学的时刻！
这场战役进入了最要害的最终关头了！可是也不能懈怠让之前的尽力白搭，尽量少出门，防止除公共场所。
宅在家里的时刻久了，咱们的日常就变成了这样：
可是宅在家里就平安无事吗？你的身体或许也会呈现一些“症状”。
闭门造吃，暴饮暴食，肠道油脂很多囤积，引发便秘痔疮等多种问题。
这些身体问题怎样处理呢？能够防备吗？
便秘和痔疮
便秘和痔疮往往是如影相随的，便秘的患者，大便枯燥，长时刻用力大便，长时刻蹲便，形成肛门周围血液循环不畅，诱发痔疮。
为何会呈现这些状况呢？
痔疮和便秘与不良的日子小习气休戚相关。
久坐或久站，长时刻用力大便 。
蔬菜生果、粗粮膳食纤维摄入量少会导致没便意，排便困难，加剧便秘。
卫生组织，把久坐列为十大致病首恶之一，久坐不只会引起便秘痔疮，还会形成肥壮，头晕眼花，颈椎腰椎等问题。
可是关于长时刻伏案的上班族一天坐着的时刻都不止12个小时。换算人的寿数，相当于大半辈子屁股都贴在座椅上。
已然咱们无法防止久坐的现实，那么纠正坐姿便是刻不容缓的事。今日曾医师给咱们引荐一款契合人体工学、舒适减压3D美臀防痔疮坐垫。
坐垫加大加厚的中空规划，特别合适久坐的上班族，让肛门处得以透气卸力，对患有痔疮或刚手术后的朋友，能有用缓解痛苦。
坐垫共同的规划，可到达主动调整坐姿的成效，关于考究美臀廋腿的女士们，可谓一大“助力神器”
这款坐垫严选优质细绒外套，晋级慢回弹回忆内芯棉，可削减臀部与腿部之间30%压力，原材料均为天然安全无害。
▲ 权威机构安全检测
不要久坐，每天恰当运动，操控好体重，还必须要分外留意饮食，多吃蔬菜生果、粗粮、谷物等等。每天摄入谷薯类食物250-400g，其间全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g，每天摄入300-500g蔬菜，确保每天摄入200-350g新鲜生果。
这些食物富含膳食纤维，膳食纤维能够吸收水分、促进肠道活动，能够软化大便，促进排便。
火龙果是促排便的神器，不只富含膳食纤维，火龙果里边含有比较多的籽，这些籽不能被消化吸收，可是能够促进肠道活动。可是提示咱们，红心火龙果吃了之后，巨细便会变成赤色，这是正常的，不要忧虑哦。
