争吵和分歧在情侣相处过程中是再正常不过的事情了，无论多相爱的情侣，也会有对对方不满意和发生矛盾的时候。
有的情侣就能够采取理智温和的手段，解决矛盾背后真正的情感诉求，而有的情侣则因为处理情感问题能力的不足，放大了情绪，放任了争吵，使得情况一发不可收拾。
吵架有时候并不是一件坏事，我们不能仅仅把它当成双方情绪的失控，吵架意味着问题的暴露和解决方式的调整，意味着对方在告诉你他的需求和伤痕，意味着你们有机会疗愈彼此的旧伤、产生更深的联结，所以，如果吵架只能让你感受到痛苦和排斥，和好后也不能给你任何的成长和治愈，那么你就应该反思你们的吵架方式是不是存在问题了。
一、我们为何会生气？
我们会发现，越是和我们关系亲密的人，我们在他们面前就越难控制自己的情绪，对恋人尤其如此，一个关系一般的朋友忘记了答应过你的事情，你可能没什么感觉。
但如果你的男朋友忘记了答应你的事，你就会感到伤心和愤怒，因为你对男朋友是有期待和需求的，一旦感觉不到他的重视，你就会产生情绪。
我们之所以渴望爱情，是因为我们大家都希望有一个人能够毫无保留地爱自己，我们在对方心里是特别的，是不可取代的，我们是被对方需要的，我们是有存在感的，我们也可以感受到自己的价值。
正是因为这些美好的预期和需求，我们对爱情已经抱有了高于现实的幻想，一旦对方没有达到我们的标准，我们就容易感到失望和愤怒。
比如，一周年纪念日他没有给你送礼物，你生气了；他玩游戏长时间不回你消息，你生气了，你生气是因为你觉得他应该做着这些事，但他没有做；你认为这些是才爱的表达方式，但他没有让你感受到爱和重视，所以，你有了情绪。
男生会觉得很多女生都很作，不懂事，但由于女生的敏感细腻、男女思维差异的不同，很多时候女生并不是问题的制造者，而是问题的提出者，她们对言语和行为背后隐藏的情绪更加敏锐，所以才更加不安。
二、我们为何会越吵越凶？
1、情绪宣泄
心理学中有个拍球效应，就是指当你用力地去拍球时，球面会承受相对的压力，力气越大，反弹就越高，在吵架中也是同样的原理，你的情绪越激动，措辞越激烈，攻击性越强，对方也会随之呈现同等力度的反击，也会慢慢的变情绪激动、措辞激烈、攻击性强，所以我们经常看到两个人就因为一件小事越吵越凶，最后闹到一发不可收拾。
亲密关系里，我们很容易受到对方情绪的影响，会因为对方难过而情绪低落，会因为对方开心而感到开心，同样的，在吵架的时候也会受对方的影响变得焦虑、烦躁和愤怒，情绪上的主动攻击在大部分时候也代表着自卫。
2、无效沟通
如何激怒一个吵架中的女生？那就是你连吵架都吵得漫不经心，她已经将情绪袒露在你的面前，而你依旧不以为然，试图逃避和敷衍过去，这就属于态度问题，是非常让女生愤怒的，但必须得说这样的情况出现得很多。
情况一是男生干脆选择道歉和认错，但回避问题和女生的情绪，在女生追问后表示“我都道歉了你还要怎样”的姿态；情况二是男生一味地沉默，不给出任何反应，这是一种隐性的回击；情况三是任由女生发泄情绪，偶尔给以嘲讽和言语攻击，起到火上浇油的效果。
3、主题偏离
很多情侣在吵架时是不能做到就事论事的，而总喜欢翻旧账、上升到人身攻击，也会在对这件事对错的讨论过程中，互相推卸责任、确立与对方相对的立场、起了赢得这场辩论的好胜心等等，这样，两个人也就越来越针锋相对、不肯退让了。
三、如何将吵架带来的伤害降到最小？
1、正确的爱情认知
在很多影视剧和毒鸡汤的影响下，很多女生对爱情和伴侣的定位是存在偏差的，经常会抱着“男生就应该怎么做”、“爱我的话你就应该怎么做”、“你这样根本就是不爱我”等等这类想法，脑海里有一套不切实际的衡量标准，缺乏独立思考的能力，对自己也缺乏正确的认知，所以容易被影响、被动摇，也缺乏维护和经营长期关系的心态和能力。
这就要求我们在爱别人前，最好具备爱自己的能力，有着正面积极的爱情观，有着基本的处理感情问题的能力，这样做才能够提高情绪触发的下限，从而改变自己的行为模式，使感情更加成熟稳固。
简单来说，你就不容易因为男生一点小事没做好就生气发火，或者总是通过作、发脾气这种方式达到目的，而会减少消耗感情的不必要争吵，不会给对方一种强行要他改变的感觉，两个人相处起来也会更舒服。
2、自我的情绪管理
情商高的标志之一就是能够控制好自己的情绪，越是负面情绪容易失控的场面，越是要求我们进行情绪的自我管理，任由负面情绪发酵，只会让我们的真实想法和真正意图被掩盖，只会让我们在情绪激动时说出一些无法挽回的话、做出一些无法挽回的事。
在吵架的时候，我们要做的是表达情绪，而不是情绪化地表达，你可以采取第一人称真实地表达自己的感受，清晰明确地陈述自己的观点，简单明了地提出自己的需求，这是最有效的防止争吵升级的方法，而不是口是心非地否认，愤怒伤心地攻击，就算你最后出了气，这裂痕又该怎么弥补呢？
3、正确的沟通方式
我们之所以吵的起来，是因为我们在一开始就把自己放在对方的对立面上，两个人其实就是在论对错、争输赢，而不是寻求解决办法、实现共赢，我们会不停地反驳、批评对方的观点以证明自己是对的，我们会咬紧对方不占理的地方使劲攻击，我们会逃避否认自己的问题…….
即使是吵架也要就事论事，对事不对人，不要把对这件事的否定等同于对对方的否定，也不要一开始就把自己放在与对方相反的立场上，吵架的本质是自己的需求没有被满足，在吵架的过程中尽量客观、真实，语气平和，正确归因，这样一来，吵架才能真正达到你的目的。
爱是一种需要学习的能力。
无方法，不成功。
愿天下有情人终成眷属。
