版权声明：本文首发自【瘦龙健康】，我已托付“维权骑士”为我的文章进行维权行动。
免责声明：以下的文字，不做任何医疗主张，只做信息共享，请在专业技术人员的指导下进行。
请随意转发到朋友圈，如需转载请联络后台。
本文修改字数2300字，估计阅览时刻，6分钟。
===========================
瘦龙瘦龙，你每天说少吃米面糖，低碳能瘦身。
可是，我常常见到许多白叟，他们吃许多主食，也不是很胖，为什么这姿态呢？
许多朋友问过这样的一个问题，莫非吃碳水，真的不简单变胖吗？
今日这篇文章，我给咱们剖析一下，仔细答复一下。
为什么吃许多碳水，也不胖
首要，咱们要了解一个现实，尽管说有些人吃不胖，可是，这几年的胖子是渐渐的变多，许多人都意识到肥壮是不健康的体现，特别是在乡村。
由于他们发现，那些死得早的人，大部分都是肚子大的人。
当然，关于那些吃不胖的白叟，也是有一些原因的。
每个人对碳水的敏感度不一样
首要呢，咱们要清楚一点，人和人之间的差异真的十分大，每个人对碳水的耐受度不一样，有的人很好，有些人很欠好。
有的人的胰岛素的敏感性特别好吃，一辈子吃碳水也不会得糖尿病。
而有的人呢，恰当吃一些碳水，就会胰岛素反抗，然后导致身体贮存脂肪变胖。
假如你是那种简单吃面、米饭就变胖的人，能够试一试少吃一点米面糖，特别是关于糖尿病患者，现已胰岛素反抗的人，一定要削减米面糖的摄入。
饮食结构单一，很难变胖
有些白叟，一辈子勤俭节约，不敢吃肉，只吃米面、喝稀饭，少数菜，还很清淡。
这样的饮食其实有一个优点，便是滋味寡淡，很难吃多，很难变胖，类似于变相节食。
在国外，曾经有吃米饭的瘦身办法，只吃米饭后，吃得更少了，可是后来被发现不科学。
不吃零食，不吃加工食物
大部分消瘦的白叟，不吃加工食物，也不太喜爱吃零食，咱们都知道吃加工食物很简单影响胃口，让咱们吃多，除了加工食物，还有部分生果，坚果等。
加工食物还或许会影响胰岛素，导致胰岛素反抗。
其实，吃零食是一种渐渐培育起来的习气，假如小时分特别爱吃零食的话，长大了就愈加或许吃零食，吃许多。
有些白叟，从小就没有吃零食的习气，由于小时分他们没有钱，没有零食吃，就没有养成吃零食的习气。
（老奶奶喝稀饭）
在他们的记忆里啊，五谷杂粮是最可贵的，也是最好吃的，所以他们特别爱吃五谷杂粮，各种粥。
许多白叟一日吃2餐
在乡村，许多白叟都是吃2餐，不饿就不吃，吃饱了就主动停下来了。
主要是他们觉得，吃2餐更舒畅，早上10点左右，下午4点左右，这么吃也不会吃多，还很舒畅。
这就十分契合国外很盛行的轻断食理念，是十分健康的饮食方法。
体力劳动耗费大，不久坐
许多乡村的白叟，体力劳动大，历来闲不住，这样会耗费许多热量，他们走路走的更多，不会久坐，所以也不简单发胖。
轻松，无压力，不暴食
大部分白叟没有压力，轻松自在，他们能够很好的操控自己的胃口，他们不会暴食，不会吃多，大部分白叟觉得吃多了更不舒畅。
亚洲人的特色，不简单贮存皮下脂肪
咱们正真看到欧美有特别多大胖子，亚洲人彻底不一样，咱们或许永久都长不成那么胖。
在咱们亚洲，有许多人是吃不胖的胖子，他们简单把脂肪贮存在内脏周边，而不是皮下。
许多人挺瘦的，其实他们肚子里边肥肉挺多的，内脏周边的脂肪挺多的，这种脂肪更不健康，更简单导致心脏病，糖尿病等其他缓慢疾病。相关阅览吃不胖的瘦子，更简单得糖尿病，心脏病，脂肪肝....
老了，主动变瘦，肌肉太少，肌少症
人老了，会天然变瘦。
在我国的白叟，有2个特色，不爱吃肉，也不爱做力气练习。
这样很简单导致肌肉萎缩，皮肤也很简单松懈，看起来很瘦，实际上不健康。
（爱训练肌肉的王德顺老爷子）
白叟太瘦，或许会引起骨质疏松，很有许多其他危险。
其他原因
基因的问题，有些人的确吃不胖，肠道的原因，不吸收，或许会呈现的副作用，常常性拉肚子。
尽管他们瘦，或许一身病
长时间这么吃啊，尽管不胖，可是或许会导致养分不良，有许多白叟他们看着很瘦，可是也很不健康。
咱们咱们能够看一下这几年，尽管人均寿数提高了，可是许多人，都是由于许多古怪的疾病而死去，这跟咱们的饮食上的习气，还有环境等等都有联系。
尽管许多白叟不胖，可是也有许多缓慢病的问题。
首要呢，我国有许多瘦子糖尿病，他们很瘦，可是，有糖尿病心脏病的问题，这些缓慢病仍是我国白叟的缓慢杀手。
尽管肥壮率不高，可是，我国成人的糖尿病发病率，乃至高于美国。
（我国糖尿病患病率12%）
肉类蛋白质和脂肪吃太少，主食吃太多，导致许多缓慢病问题，还有养分不良的问题，石汉平教授一直在呼吁，还养分为一线医治计划。
还有许多白叟长时间肠胃欠好，常常去看胃病，常常便秘，常常肚子不舒畅，这都和他们的饮食不健康有联系。
白叟还有许多皮肤过敏问题，鼻炎的问题，终年咳嗽的问题，痛风、关节炎等各种炎症的问题，还有常常性全身痛苦问题。
咱们咱们能够用药物操控着症状，可是，进程却让许多白叟苦不堪言。
要害的瘦龙说
老了，渐渐变瘦，是一个很天然的进程，许多人年青时分肥壮，老了天然就变瘦。
所以，白叟吃碳水也很瘦，很正常。
可是，瘦不一定健康，胖不一定不健康。
真实的健康是全身都很舒畅，睡觉很好，没有皮肤的问题，没有肠胃问题，没有体内炎症，没有血糖的问题，没有各种缓慢病的困扰。
一点都不焦虑，不忧虑，享用自己的每一天，享用运动的高兴。
不喜爱和他人比较，很知足，有自己的喜好，有一些能够常常倾吐心声的好朋友。
期望每一个白叟都垂青养分，垂青健康，不要被疾病摧残。
（叼叼完了，是不是又说多了？）
