姐妹们我们好哇，《芳华有你2》一姐现已追到第四期了，这一期最让一姐震动的便是林小宅，不光是她的美貌，还有她的腿。
在林小宅刚刚进场的时分，就有学员感叹这个腿比自己的臂膀还细。
静态图片看起来还好，林小宅一跳起舞来，一姐都十分忧虑她会不会跌倒。
尽管舞蹈动作略显陌生，但这个颜值仍是很能打的，笑起来真的很甜。
毕竟是一代网红开山祖师，不知道有多少人用过她的相片当头像啊~
25岁的林小宅是具有微博千万粉丝网红常青树啦，一姐上高中的时分她就现已很火了，到现在仍是耸峙不倒，热度常在。
她现已成立了自己的工作室，签约了一批网红，生意规模也从服装店美妆店开展到了租借摄影棚。有粉丝说她说家产过亿，她自己也在直播里透漏春节入7位数保底。她和某些一般练习生比较，不论是人气仍是资源，都是一个天上一个地下。
林小宅上台的时分直接就有学员说：真的想不通她这种大老板还会来参与这种节目？她的粉丝传闻她要参与《芳华有你2》，一水的画风都是？？？？
其实一姐却是仔仔细细看了看她的舞蹈和歌曲，作为没啥根底的练习生，看得出来她仍是有用心预备的。
林小宅美观归美观，但这腿实在是太细了，郑爽和她比都显得略微丰满一点，最少小腿能看出肌肉弧度。
今日一姐就来讲讲腿部的健康和审美，其实腿粗也是一种优势！
腿的粗细由什么决议？
人有高矮胖瘦，腿有粗细长短，一姐以为不论啥样的腿，只需健康便是美观。在健康的根底上，我们才干去寻求腿部的美观。
腿的粗细由骨骼、肌肉、脂肪和血液循环这四个要素决议。但不论是哪个要素，我们能操控的只需基因以外的部分。
从脂肪散布上来讲，有些人便是腿粗腰细，脂肪就爱堆集在腿上：有些人不论多瘦，膝盖内侧总有一小块肉肉减不下去。
肌肉的形状就更依赖于基因，有些女孩子小腿和脚踝粗，从后边看似乎没有脚踝，怎样拉伸都拉不出线条纤长的小腿，看起来像萝卜，其实是由于她们的腓肠肌和比目鱼肌肌腱天然生成就短哇。
图片里圈起来的当地便是跟腱，由比目鱼肌的肌腱和腓肠肌的肌腱一起组成，一般长度在8-10厘米左右，传统观念以为这个长度越长，小腿的弹跳力越好，看起来越美观。
许多黑人篮球运动员的小腿细长美观，跳的又高又稳，那是人家基因好哇！黑种人的基因决议了他们的跟腱长度能够抵达15厘米乃至更长，打球得天独厚。
来品品这个跟腱长度。
而我们亚洲人比较于黑人天然就短一些，女生相关于男生就更短一点，有些跟腱特别短的只需6厘米，连他人的一半都不到，不只弹跳才干大打折扣，看起来也会比他人的小腿更短粗。
来看下下面比照图的跟腱部分和圈起来的腓肠肌部分，即便我们胖瘦差不多，跟腱长的人小腿形状会更美观一些。
下面这张更显着一点，尽管跟腱隐藏在脂肪里，仍是能看出来跟腱很短。
跟腱短尽管不美观，可是在做爬山、骑车和游水这些非跳动类项意图时分会更有优势。
了解了哪些要素是自己能够操控的，哪些要素是自己不能操控的，再去进行训练就会得不偿失， 天然生成的肌肉长度我们尽管不能改动，但这些特色也伴随着一些优势，跟腱短的人更简单练出圆润感的小腿，比跟腱长的更有女人味啊！只需体脂率不高，肌肉率满足，不论先天条件怎么，都能找到归于自己的那款健康美。
腿粗好仍是腿细好
我们这儿评论的腿部粗细的条件都是体脂率正常，女生在20%—25%左右。在正常体脂率规模内，有的人腿比较细，有的人腿比较粗，究竟哪种比较好呢？筷子腿真的健康吗？
筷子腿不值得仿照
关于女生来说，筷子腿不单单是不美观的问题，更重要的是筷子腿所代表的下肢力气缺乏和超低体脂率。
体脂率也能够用皮下脂肪厚度来估测，像林小宅这种筷子腿，目测皮下脂肪厚度不到3毫米，这样的体脂率关于女生来说就很不行用了。
脂肪除了供能，还维持着卵巢的正常功用和激素排泄，雌激素的出产质料之一便是脂肪酸，当女人体脂率低于20%，月经就有可能不规则，会呈现记忆力减退和掉发；当女人体脂率低于17%，很可能直接停经，胆囊炎、掉发和子宫脱垂的危险都急剧添加，免疫力也会快速下降。
不过仅仅是体脂率低，腿还不能这么细，她的小腿现已细到看不出腓肠肌和比目鱼肌的概括，这种极度细腿代表着她的肌肉量也很低。
腿部是人体站立的支撑，腿部肌肉量缺乏就会给腰部带来更大的压力，更简单呈现胸椎和腰椎的关节问题，而林小宅作为唱跳类练习生，腿部肌肉缺乏动作就做不稳，很简单给人飘和使不上劲的感觉。
诚心期望林小宅开端增肌，做出更有力气感的舞蹈动作。
大腿和小腿应该多粗
许多人觉得女孩子没有男孩子壮，大腿必定没有男性粗，这种说法是过错的，我们来看下大腿围核算的公式：大腿围/身高×100，这儿的大腿围指的是大腿最粗的当地，也便是大腿根那里。
也便是说，你的大腿粗细是和身高成份额的，而我国女人均匀大腿围身高比大约在31-33之间，而男性则是在27-29之间。在这个规模内的比值都处于正常水平，不论是我国仍是美国仍是日本，女人的大腿围均匀值一直大于男性。
而小腿围竟然也是女人大于男性，谁让女生的腿比男人更粗短呢！小腿围和身高的正常份额应该在17%-21%。
当然小腿不能太细，小腿围低于33厘米的女人颈动脉构成斑块决裂中风的概率更高，原因是小腿皮下脂肪太少无法贮存足量的下降斑块构成的某种脂肪酸。
看到没姐妹，腿粗仍是有优点的，优点还不只仅是这一个。
腿粗的优点
腰粗根本没啥优点，可是腿粗的优点有许多（我们说的是正常体脂率规模内的腿粗）。
首要为啥女生的腿要比男人的粗，这是雌激素决议的，雌激素喜爱让脂肪囤积到腿部和臀部，而不是腰部，这样做才干够帮女人营造出更诱人的腰臀比和曲线。
雌激素水平越高，女生的腰越细，屁股和大腿越粗，看起来越性感，看到没姐妹，肉肉的大腿和屁股在进化心理学里代表着更性感。
丹麦哥本哈根医学院研讨标明：大腿粗大健壮的人不简单患心脏病，大腿过细的人患心脏病几率高。这是由于大腿肌肉的量和心肌的量成正比，大腿越壮，心脏越壮。
除此以外，女人大腿和臀部贮存的脂肪能够有用下降心脑血管疾病的危险，这些贮存的脂肪里有一部分能够中和坏脂肪。
小腿粗也很有优势，小腿肌肉俗称“第二个心脏”，别厌弃自己小腿肌肉兴旺不美观，小腿的肌肉泵功用能够加速全身的血液循环，相当于你有2个心脏。
什么样的腿美观
真实的漫画腿是啥样的？我们随意找一张正儿八经的漫画来看下。
大腿要圆润，要有必定的脂肪掩盖，这代表雌激素水平优异，一起要有必定的肌肉，才干构成这种圆润的大腿。
相同，小腿也并不是寻求衰弱细长，而要有必定量感的肌肉，小腿肚要丰满，脚踝要纤细（这需求优异的跟腱）。
哪怕脚踝不纤细，细纤细弱毫无肌肉感，似乎重症肌无力的小腿也历来不是美丽的代名词。
健康的女生原本就应该在腿部和臀部多囤积一些脂肪，屁股十分圆而大腿却很细的身段是违背基因规则的。
期望我们我们读完这篇不要再为自己大腿和屁股上的肉肉忧愁啦，也不要再厌弃自己小腿肌肉太兴旺了，要理解这每一块肉都是基因给你组织的女人味啊！（悄然说一句，基因上来讲大部分异性肯定都喜爱肉肉的大腿和丰满的小腿）
当然了全部美观性感的条件是我们BMI和体脂率正常。
最终祝我们都能具有最诱人的腿！都能变成塞纳河的春水！
