太极的奥秘
既然点进来，相信您已经有了开始练太极拳的决心了！为了能够更好的保证大家的习练安全，提升锻炼效果，请在开始习练前认真阅读本文，绝对不能疏忽大意哦！（特别是新手）
以下是具体需要注意的几点：
1. 不要戴口罩练太极，若戴口罩可能影响呼吸效率，导致缺氧、窒息等问题。
2. 练拳时，室内应保持一定通风（如有具备较好的新风功能的空调等室内外空气对流设备亦可），不可在完全密闭、空气不流通的室内进行锻炼。
3. 练习前，最好能换上一套保暖、舒适、干燥、排汗性强、柔软合身的太极服（假如没有太极服，运动服也可以），且注意减少衣服的总量。保暖方面，以身体有轻微凉爽的感觉，但不会感到寒冷为宜。
4. 注意做好比温暖天气时更充分的准备运动，适当延长热身时间，并以身体微微出汗、发热，各关节活动流畅不僵硬为基本要求。
5. 练习时，如果家中有开暖气，其温度最好还是不要超过24摄氏度。
6. 休息时或练习结束后，注意穿衣保暖。如果是休息，不要等身体冷下来再进行下一组动作——如果感觉这样的休息时间不足，可以更换为更简单、轻松的招式（站站桩也可以），或者结束当次习练；如果是锻炼已结束，记得以干毛巾擦干身上的汗水，并换一套干爽保暖的衣服，再进行其他活动。
7. 反过来说，如果习练中感觉身体发冷，如没有其他不适，则应增添衣物，或选择延长热身时间；如有其他不适，应立刻终止习练，添衣保暖，并查看身体发冷的原因。
8. 习练结束后30分钟内，或体温恢复正常、呼吸心跳恢复平缓之前，不可淋浴。
9. 用餐前后1小时内，或感到明显腹涨或饥饿时，最好还是不要进行习练。
10. 有明显的身体不适，如横气填胸、膝盖疼等情况，请暂停习练（练太极拳时出现的不适症状大多为方法不当造成）。
以上这些需要注意的几点希望我们大家能融会贯通，牢记在心，这样才可以保证练习效果的同时，防止身体受伤、着凉生病之类的问题哦！如果有需要补充的拳友们可以在下方留言。
1、世上有可以挽回的和不可挽回的事，而时间经过就是一种不可挽回的事。—村上春树
2、若什么都不舍弃，便什么都不能获取。—春上村树
3、刚刚好，看到你幸福的样子，于是幸福着你的幸福。—村上春树
4、因为没有人能够理解
因为没有人可以包容
因为没有人可以安慰……
所以才会让人有无处可去的感觉，就是说躯壳可以找到地方安置，可是却没有一个地方可以真正的容下你这个完完整整、纯洁的灵魂！！！—村上春树
5、每一个人都有属于自己的一片森林，迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。—村上春树
6、鱼说,你看不到我眼中的泪,因为我在水中。水说,我能感觉到你的泪,因为你在我心中。—村上春树
7、在某种情况下，一个人的存在本身就是要伤害另一个人。—村上春树
8、如果我捉不住他，留不住他，我会让他飞。因为他有自己的翅膀，有选择属于自己的天空的权利。—村上春树
9、当我们学会用积极的心态去对待“放弃”时，我们将拥有“成长”这笔巨大的财富。—村上春树
10、对相爱的人来说，对方的心才是最好的房子。—村上春树
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