波姐语录：秦岚的身段是真的完美，高挑曼妙又凹凸有致，浑身上下都发出着诱人的气质，这才是咱们学习的典范，操练瑜伽的时分可得更尽力才行，让自己也能越来越有神韵！
说到秦岚可谓是众所周知，她是很多男女心中的完美女神！她不但有着厚实的演技，并且身段和颜值都十分拔尖，就算现已40岁了，仍然坚持得很冷艳。前几天，她大方共享了一组美照，身穿一袭吊带开叉红裙显露美腿，看起来妖娆妩媚，瞬间美成一道风景线，让人陶醉！
赤色是最为妖娆的一种色彩，一起也是最能展示女性气质的一种色彩，可是赤色也是十分难驾驭的色彩之一。当这样一条红裙穿在秦岚的身上，却一点点没有违和感，她的肌肤本就白净胜雪，在赤色的装点下更显妩媚动听，简直是自带柔光作用，在海滨的她和风拂过，可谓是风情万种！
裙子的吊带规划，不但展示出了精美的肩颈，并且也将她的锁骨和纤细手臂展露无遗。交心的收腰裁剪方法，将她的曼妙曲线勾勒出来，看起来愈加凹凸有致，真不愧是世人心中的最美女神。裙摆选用的是开叉规划，并且是高开叉，显露一双细长美腿，纤细垂直就连波姐都心动了！
可能是太久没有度假的原因吧，这一次秦岚可谓是放飞自我了，在海滨纵情吹着海风，享受着久别的自在与放松。她一个人坐在一棵树干上，裙摆随意的铺陈在上面，双腿仍然那样诱人吸睛，让人底子无法移开目光。一头披散的长发，在海风的吹拂下随风飘动，秦岚就像美人鱼般动听！
秦岚的美让人过目不忘，尽管她的年纪不小了，可是却有着万种风情，充满了老练女性的神韵，让人心动不已。等咱们到了40岁这个年纪，不知道会变成什么样，不过有一点波姐可以必定，假如现在不开端健身的话，咱们必定不会像秦岚相同美，为此，瑜伽得安排上了！
Look1：练出耸立身姿
现在的姑娘们，咱们只需仔细观察就会发现一个问题，那便是走路的时分头部前倾，身体佝偻，整个人看起来没有一点气质，这便是咱们要处理的工作。
首要双手伸直支撑在地上，然后用力将身体倒竖起来，坚持后背绷直，臀部稍微向后用力，右腿向后背的方向伸直，左腿坚持伸直向上，坚持一会。
首要倒竖起来，让双手伸直支撑，然后身体坚持在一条直线上，之后臀部向后用力一些，下降身体的重心，将左腿曲折下来，让小腿尽量靠近大腿。
新月式，首要是简略的站着，然后左腿向前出现弓步造型，右腿伸直的一起让小腿紧贴在地上，然后上身向后曲折后仰，双手捉住右脚，坚持伸直。
骆驼式，首要跪在地上，然后双腿大腿耸立起来，身体坚持垂直状况，然后上身向后曲折，头部跟着后仰，右手伸直支撑在死后的右脚上，抬起左腿小腿。
Look2：练出纤细腰腹
腰腹关于女性来说很重要，自己美不美不可是靠颜值，更重要的是靠身段，但是腰腹是身段中最重要的方位，咱们一定要减掉赘肉。
首要坚持站直的姿态，然后双手高举到头顶方位，之后向后下腰，让双手支撑在地上，然后渐渐变成手肘支撑，让身体出现半圆环，双手托住下巴。
这个体式很难，首要趴在地上，然后将双腿的小腿曲折上来，尽量靠近上身，之后上身用力向后曲折，双脚支撑在膀子上，双手交握伸直，向后伸直。40岁秦岚身段绝了，一袭开叉红裙妖娆妩媚，瞬间美成一道风景线。
首要双手伸直支撑在瑜伽垫上，然后身体倒竖起来，之后将低臀部的重心，向后用力一些，双腿渐渐曲折下来，双腿并拢在一起，小腿上下分隔。
秦岚的美现已不受年纪约束了，她的身段和气质无不在为她加分，让她渐渐的变亮眼，出现在任何地方都可以招引目光。咱们要是持久坚持操练瑜伽的话，必定可以收成完美身段和高雅气质，不信的话试试吧！
