娱乐圈中，各种美人层出不穷，往往一个比一个美观，一个比一个瘦，即便由于拍照需求胖了一些，可是没多久就能瘦下来，常常会有玩笑称“明星们都是胖着玩玩，其实想胖就胖，想瘦就瘦”。
咱们都仰慕这些人胖瘦随心的体重，却不知道，这背面往往隐藏着咱们看不到的尽力和比咱们更有用的瘦身办法！
就以刘芸为例，之前怀孕的时分，体重一度胖到140斤，可是生完孩子之后，敏捷就瘦了下来，只是一个月就瘦了37斤，随后更是继续减重，一点点瘦回了出产之前的体重，乃至感觉比产前都还要瘦！
而在之前甘肃卫视的节目《我爱每一天》中，刘芸从前和观众一同共享了自己一个月瘦37斤的阅历，称自己瘦的那么快，作用那么好，主要是有专业技术人员的协助，每天组织养分瘦身饮食，一起还会坚持做一些运动，又重视产后祛湿，即便这样，自己也每天会觉得饿，会觉得累，可是好在现已坚持下来了！
尽管，咱们没有条件去像刘芸相同请专业技术人员来为自己定制饮食，定制运动，可是刘芸相同也在节目上爆料了自己瘦身的饮食和运动办法，想要瘦身的小伙伴也相同能够学习，尽管纷歧定有刘芸继续一个月一天瘦一斤的作用，可是只需坚持下去，瘦到90斤指日可下！
总结下来，刘芸的瘦身瘦身办法其实主要为“一吃一动”。
所谓一吃，便是饮食顶用粗粮来替代米面，瘦身期间尽可能的根绝米饭、馒头、面条这样的精密主食，而是吃一些玉米、红薯等，由于这些食物热量更低，膳食纤维含量更高，更不简单发胖，也更不简单饿！
除了吃，刘芸在运动上也有技巧，之前瘦身尝试过许多的运动，比方游水、撸铁、瑜伽等，可是最终挑选的的确跳街舞，这样的运动趣味性强，运动强度大，接连跳1小时耗费的热量相当于跑步6公里，还能够协助刻画身体线条，培育气质，一举多得。
靠着这“一吃一动”，瘦身其实并不那么难，并且瘦下来之后还能长时间保持，防止反弹！
重视公号“轻妞”，调度易瘦体质，进步基础代谢，体会七天食谱瘦五斤。关于瘦身，没有来不及，只要不开端！
