西红柿瘦身原理：
1、西红柿含有丰厚的果胶等食物纤维，不光让人简略有饱腹感，还能吸附体内剩余的脂肪，并排出体外。
2、西红柿中的红茄素能够更好的下降热量汲取，削减脂肪堆集，并弥补维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等养分成分，坚持身体均衡养分。
3、西红柿共同的酸味和影响胃液排泄，促进肠胃活动，以助脂肪焚烧。
晚餐吃西红柿瘦身更有用
晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体耗费用，没有被耗费的部分便转化为脂肪。晚上吃西红柿，可加速身体的基础代谢，促进身体活跃耗费摄入的能量，改进体质，使身体不简略胖起来。此外，西红柿含有的褪黑素能够协助睡觉，促进体内生长激素的排泄，生长激素又能够加速推陈出新，促进脂肪的分化和焚烧。
下面引荐5款简略的西红柿瘦身食谱，让我们顺畅实施“晚间西红柿瘦身法”，既能享用甘旨，又能击溃压力，肯定是很简略就能坚持下去啦。
一、西红柿意面
西红柿口味的意面酸酸甜甜，开胃好吃，且热量低，不易发胖。其间蒜和黑胡椒粉的滋味是要害，平衡酸味的一起，也中和了西红柿的寒性。
【资料】(4人份)
高西红柿红素西红柿3-4个、大蒜1片、橄榄油50-60ml、盐1小勺、黑胡椒粉少量、干欧芹菜粉适量、意大利面300g。
【做法】
1、将西红柿用热水烫后去皮，切成巨细适中的几篇，放入碗中备用。
2、在西红柿里参加盐、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸，然后拌和均匀。
3、在碗里均匀参加适量橄榄油之后，放入冰箱冷却一下。
4、在足够的热水里参加意面，坚持欢腾状况。偶然拌和一下，避免粘成一团。然后用漏勺捞出意面，放入冷水中收一下。
5、将充沛除掉水分的意大利面和3制造的调味汁拌在一起，盛入盘中。最终撒上欧芹粉边功德圆满。
除了意面外，还能够参加肉和鱼，也能成为十分甘旨的调味汁。
二、西红柿浓汤
硬硬的蔬菜也煮得柔软易进口，甘旨融入浓浓的汤里。此款汤里含丰厚的西红柿红素、β胡萝卜素、各种矿物质，一起还富含膳食纤维。
【资料】(2人份)
西红柿2个、西红柿汁280ml、洋葱1/4个、牛肉末适量、笋干1根、马铃薯1个，橄榄油2小时，大蒜1瓣、盐少量。
【做法】
1、将洋葱去皮，切成1cm巨细的块状。大蒜切成蒜茸。
2、西红柿在油里煸炒后出汁，倒入西红柿汁，把汤滚浓。
3、笋干、马铃薯切成1cm巨细的块状。
4、在锅里倒入橄榄油和大蒜，焚烧。大蒜香气出来后，参加牛肉末翻炒。
5、然后参加洋葱、笋丁、马铃薯块翻炒。全体都沾了油之后，加上汤底，盖上锅盖煮20分钟。
6、最终倒入西红柿汁，用盐调味后再煮15分钟，盛入容器。
三、西红柿马铃薯汤
资料(2人份)：西红柿浓汤400毫升、水200毫升、西红柿1个、马铃薯2个、洋葱1个、盐和胡椒粉少量、鸡汤素少量。
1、将西红柿、马铃薯、洋葱随意切块。
2、水、西红柿浓汤、鸡汤素、西红柿、马铃薯、洋葱同时倒入锅中，用中火熬煮。
3、待马铃薯变软，汲取西红柿的精华后，加点盐和胡椒粉调味即可。
