普拉提练习之气质提高篇

原标题：普拉提练习之气质提高篇

双手画圈和普拉提起蹲都是普拉提根底系列里边的经典动作，这两个动作在背壁站立的根底上重建身体摆放，打造美丽的脖颈、紧致的手臂和细长的腿型，关于气质的提高大有裨益。

一起这两个动作也可当作肩关节恢复和腿型纠正动作。

双手画圈+普拉提起蹲

本文作者：余味